牛奶什麼時候喝長高有效果呢？

最近感覺自己的身體相對於同齡人而言， 個子好像有一些矮， 想知道在什麼時候喝牛奶的話就有很好的長高的效果和作用的應該怎麼去喝呢？

想通過喝牛奶來進行長高的話， 首先要注意喝牛奶的時候要正確， 要注意每天早餐多喝一些牛奶， 因為早餐需要很好的營養的補充， 而且早上是人體發育階段的黃金期間， 要注意好身體的補充這時候多喝一些牛奶的話對於自己的身高也是很有幫助的， 但是長身高也是不能夠僅僅靠喝牛奶， 要注意適當的多吃一些其它還有鈣元素的食物， 同時也要注意好自己身體的運動的配合。