孕婦便秘出血了怎麼辦？做到這些效果會很好

廣大的女性朋友們， 如果懷孕後出現便秘的情況， 需要從多方面做起， 要有足夠的耐心來面對這種情況， 在飲食上多吃富含纖維素的食物， 要養成體育鍛煉的習慣等等。

1、孕婦便秘大便出血著讓人很尷尬， 其實孕婦不用尷尬， 孕婦便秘很常見， 不要大驚小怪， 也不要擔心這會影響到胎兒的成長發育， 只要的掌握一些小技巧你就能夠遠離那些煩人的便秘問題。

2、有便秘大便出血的孕婦， 每天早上起床之後最先要做的事情就是上廁所， 把宿便全部都排出來， 這樣便秘會有所緩解， 大便出血的情況也會得以改善。 孕婦每天早上一起來就蹲廁所， 這樣可以養成定時的排便好習慣， 輕鬆解決便秘大便出血的問題。

3、便秘的孕婦可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜或者冷開水， 這樣可以潤腸道有利於排便。 肚子不大的孕婦還可以在早上起來的時候練練一些比較輕鬆難度係數不高的瑜伽， 促進腸胃蠕動， 這也有利於排便。

4、孕婦本來就要多吃一些有營養的食物， 但是不能夠只是單一的吃一些肉類， 也要多吃蔬菜、水果以及諸如紅薯等粗糧， 特別是便秘的孕婦要多吃粗糧， 能夠有效的預防便秘。

5、孕婦便秘大便出血飲食要正餐， 最好是一日三餐， 少吃一些辛辣食物， 和一些乾燥熱氣的食物。

建議：

1， 飲食中必須有適量的纖維素.

2， 每天要吃一定量的蔬菜與水果，

3， 主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧.

4， 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.

5， 進行適當體育鍛煉， 加強促進胃腸蠕動， 有助於排便.

6， 養成定時排便的習慣.