每天吃香蕉的11個好處

1.

富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生， 有助於防治貧血。

2.降血壓：

香蕉屬於高鉀低鹽水果， 可有效降低高血壓， 防止糖尿病和心臟病危險。

3.

研究發現， 吃香蕉有助於提高腦力， 改善學習能力， 提高警覺度， 防止老年癡呆症。

4.

香蕉含大量水溶性纖維， 可維持腸道健康， 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

5.抗抑鬱：

研究發現， 香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後， 可促進人體產生血清素生， 於是心情放鬆， 感覺更快樂， 減輕或消除抑鬱情緒。

6.解醉酒：

蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用， 因而可有效解酒。 飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

7.

香蕉具有自然解酸作用， 因此吃香蕉和緩解燒心。

8.

用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處， 可緩解腫脹和刺激。

9.解壓力：

香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。 每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控制血糖， 避免壓力型狂食症。

10.治潰瘍：

香蕉質地柔軟潤滑， 有助於中和胃酸， 防治潰瘍。

11.

一根香蕉含鉀400毫克， 經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。