每天打球能減肥嗎?

不少人都是很喜歡打球的， 尤其是一些男性朋友， 會將打球當做一種樂趣和喜好， 那麼打球能減肥嗎?打球是一種全身性的運動， 它不僅需要跑步， 還需要鍛煉全身的關節和肌肉， 因此減肥效果是非常好的。 不過打球的過程中一定要注意安全， 不要出現一些意外的傷害等。

這裡說的打籃球能減肥， 指的是要跑起來、動起來那種， 要是只是在原地投投籃， 那是毫無意義的， 而且打籃球也不能過量， 不然對膝關節損傷很大， 基本上每天打一個小時左右最好。 不要在剛吃完飯後就打籃球， 不然容易得盲腸炎和胃下垂， 也不要餓著肚子打籃球， 那樣容易虛脫。

打籃球不但能減肥， 而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉， 達到很好的塑形效果， 而且對骨骼的發育有很大的好處， 對於提高青少年的身高是有很大幫助的。 由於打籃球是一項全身運動，

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥， 同時， 可以大大提高人體的消化功能， 使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。 打籃球除了減輕體重外， 還能鍛煉人的大腦的協調性， 促進心肺功能， 催進各種激素的分泌。

籃球還能調節人體內分泌系統的平衡， 增強抵抗力， 調高人體免疫力。 經常打打籃球不僅能減肥， 而且會使人的自信心得到很大的提高， 這種自信對日常的生活和工作都會有很大的説明， 有些朋友覺得自己的球技差， 這沒關係， 多打打自然就提高了， 在這個過程中還能結識很多朋友， 既鍛煉了身體， 又提高了社交能力。

相信大家對打球能減肥嗎也都很清楚了， 每個人都需要養成運動的好習慣， 不管是打球還是跑步都是很不錯的運動方式。 不過減肥可不是一天兩天的事情， 一定要長期堅持住， 而且也要將運動和飲食結合起來， 才能在減肥的同時讓身體更健康。