預防空調病到底有哪些方法

炎炎夏日， 空調是必備減暑神器。 但是長時間的呆在空調房， 會引起一系列的疾病， 比如：關節酸痛， 或頸僵背硬， 或腰沉臀重， 或肢痛足麻，

或關節僵痛， 或頭暈腦脹， 或肩頸麻木。 還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。 這些症狀就是空調綜合症， 俗稱空調病。 如何預防空調病， 避免空調病的影響是我們必須重視的問題。

調病的七個方法

1、室內外溫差別超5℃

使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右， 這樣的溫度對人體來說比較舒適。 空調溫度不要調得過低， 以免與室外溫差過大， 使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。

2、常喝一杯板藍根沖劑

平時可常喝一杯白雲山板藍根沖劑， 防止感冒， 增強免疫力。 特別是感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候， 這很有可能是感冒的前兆。

3、空調房必須開窗換氣

開啟空調的時間不要過長， 而且要經常開窗換氣，

以確保室內外空氣交換， 使室外新鮮氣體進入， 保持室內空氣的清潔。 此外， 使用空調器的房間應保持清潔衛生， 並避免在室內吸煙。

4、出汗時別對著空調吹

不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房， 有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣， 擦乾汗水。 千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口， 尤其要避免空調直接吹向頸部。

5、空調房最長待四小時

在使用空調的房間裡不要待時間過長， 三四個小時還可以， 如果一待就是七八個小時甚至10小時以上， 就可能對身體不利了。 如果必須在空調房裡工作一整天， 每天晚上最好能洗個溫水澡;還可以自行按摩一番， 如果能適當運動更好， 以免渾身僵硬不適。

6、空調必須勤清洗消毒

要及時清洗空調上的篩檢程式，

以防止病原微生物在篩檢程式上繁殖生長， 給人體帶來危害。 另外， 使用空調的房間最好定期進行薰蒸， 如用白醋加熱後促使其揮發， 就可以淨化空氣。

7、晚上最好別開空調睡覺

晚上最好不要開空調入睡， 即使開空調， 也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度， 並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。