唱1首歌等于跑100米 K歌減肥有奇效
很多人都為了有效減肥找方法， 其實生活中有很多方法可以讓我們在娛樂的時候有效減肥。 不喜歡每天辛苦健身的你， 試試這種唱歌減肥法吧！
最近《我是歌手》熱播， 很多年輕人每期必看。 殊不知唱歌不僅是一種感情的抒發， 更是一種行之有效的減肥方法。 據悉， 唱歌可以促進身體新陳代謝， 燃燒脂肪， 讓肌肉緊實， 達到減肥的效果。 那么唱歌減肥有哪些優點呢。
一、專家揭秘K歌減肥原理。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。 平時， 人們交談時所需音量較小， 氣息淺， 不需要很大的力度。
二、唱歌減肥法的基本呼吸方法：腹式呼吸法。
充分利用腹部肌肉的收縮效果， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。 使用腹式呼吸法的時候， 橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量， 脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收， 這些都有助脂肪的燃燒。
三、K歌時的呼吸運動。
第一步：吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣， 將氣吸到肺的底部，
第二步：吐氣
在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態， 控制住氣息徐徐吐出， 要節省用氣， 均勻地吐氣， 這就是所謂氣息的對抗。 在呼和吸的過程中， 要注意呼吸僵硬的感覺， 整個身體表情都應該是積極放松的。
第三步：唱歌時要有氣息支持點
支持點也就是聲音要有一個立足的地方， 這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支持點。 歌唱發聲時， 這種聲音不但悅耳響亮， 而且能強弱自如地做出各種變化來。
四、唱首歌等于跑一百米。
減肥專家作過研究， 一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量和跑完一百米后的氧氣消耗量相比較，
五、影響唱歌熱量消耗的主要因素。
1.歌曲的節奏越快越強， 消耗的熱量越多。 例如， 搖滾樂就比抒情歌曲消耗的熱量多。
2.歌曲的旋律高低起伏越大， 消耗的熱量越多。
3.歌曲的長度歌曲越長， 消耗的熱量越多。
4.歌曲的語種為非母語時， 消耗掉的熱量更多。
5.歌手的音量越大， 消耗的熱量越多。
6.歌手的音高也稱音調， 唱歌時調子越高， 所消耗的熱量越多。
7.歌手的演唱風格：通俗演唱風格“以情為主”，
