中醫減肥六款食譜 減肥又調理身體

想要減肥， 一定要有恒心， 三天打魚兩天曬網， 就算你天天喊著要減肥也是減不下來的， 飲食、運動二者缺一不可， 下面為大家介紹幾款中醫減肥食譜。

中醫減肥食譜

一、清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克， 紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。

方法：後四種研粗末， 與茶葉混合， 收貯備用。 每次適量， 開水泡， 當茶飲。

推薦理由：消脂減肥， 可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

二、山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、（或荷葉15克）西洋參5克、粳米100克

用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用

推薦理由：消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者， 西洋參亦可單獨衝開水飲用。

三、蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克， 芡實30克， 薏米50克， 龍眼肉8克， 豬肉300克， 蜜棗2顆。

做法：

1、豬肉洗淨後飛水；所有材料清洗乾淨；

2、用10～12碗水煮開後， 加入所有材料， 先用大火煮10分鐘，

3、再轉小火煮2小時，

推薦理由：此湯能補脾化生氣血， 促進血液迴圈， 更可令面色紅潤。 湯中的龍眼肉有補氣益血之功效， 蓮子能養心健脾， 而薏米則有美白及消腫的功效。 健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

四、三花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。

做法：先將以上原料研成末， 每天服用1包， 每天2-3次， 注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

適合人群：單純型肥胖症人群。

五、海藻輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克， 夏枯草、山楂、澤瀉各15克， 茵陳、柴胡各9克， 白芥子6克， 甘草5克。

方法：清水煎取200ml， 每次口服100ml， 1日2次。 功效：化痰祛脂， 健脾利濕， 調理氣機， 主治女性青年肥胖症。

六、杞菊桑寄生減肥茶

材料：杭菊三錢、枸杞子三錢、淮山五錢、桑寄生一錢、紅糖適量

做法：將材料洗淨加五碗水煎三十分鐘， 放入紅糖後再煎十分鐘即成， 代茶飲用。

推薦理由：適合因腎脾虛而引致的血壓高及血脂高人士， 腰膝酸軟， 便溏食少、疲倦乏力、視物不明或眼睛乾澀等。

上面為大家介紹了六款中醫減肥食譜， 這些減肥食譜不僅能減肥， 還可以調理你的身體， 減肥、保健一箭雙雕， 另外， 減肥還是要堅持運動鍛煉。