健康食譜

五道膳食 讓你的胸部更加圓潤

飲食養生師現在比較流行的養生方法, 很多mm都喜歡。 女生胸部的堅挺是她們生理年齡的一個代表, 所以很多女生都希望自己的胸部能夠更加的圓潤堅挺, 這個可以通過飲食來調理, 下面小編就為大家介紹5種膳食, 來調理女性胸型。

豬尾鳳爪香菇湯

材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法:

1.香菇泡軟、切半, 鳳爪對切, 備用。

2.豬尾切塊並氽燙。

3.將以上備妥之材料一起放入水中, 並用大火煮滾再轉小火, 約熬1小時, 再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質, 對豐胸很有助益, 如果只喝湯,

也很不錯唷!

花生鹵豬蹄

材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法:

1.將花生洗淨, 備用。

2.豬蹄切半併入水氽燙, 再撈起洗淨, 備用。

3.將以上備妥之材料一起放入水中, 以大火煮開, 再轉小火燉1小時。

4.最後加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀 花生脂肪含量高, 豬蹄富含膠質, 皆有促進胸部發育的效果, 不妨可以3天吃1次試試看!

歸耆雞湯

材料:當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

作法:

1.先將雞腿洗淨並切塊。

2.再將雞腿放入水中, 以大火煮開。

3.接著放入黃耆, 和雞腿一起燉至7分熟, 再放入當歸, 煮約5分鐘, 並加少許鹽即可。

專家的叮嚀 當歸補血, 黃耆補氣, 女人只要氣血通順, 月經即會正常, 亦可促進乳腺分泌健全。

木瓜燉魚

材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,

最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

作法:

1.先將木瓜洗淨並切塊, 再放入水中熬湯, 先以大火煮滾, 再轉小火燉約半小時。

2.再將魚切塊, 放入一起煮至熟, 並加少許鹽即可。

專家的叮嚀 青木瓜含有豐富的木瓜酉每, 對胸部發育有很大的幫助, 另也可依自己的喜好, 搭配肉類等。

奶麥片

材料:牛奶、麥片各適量

作法:將兩種材料以小火拌煮約10分鐘, 待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀 富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片, 不但可以豐胸, 作法也很簡單。