四紅補血粥能天天喝嗎 有哪些營養價值

所謂“四紅補血粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖， 對於在特殊日子裡的女性朋友， 想要讓自己時刻保持神采奕奕， 氣色俱佳，

四紅補血粥能天天喝嗎?

四紅補血粥可以堅持服用的。 紅棗、紅豆、花生、紅糖， 都具有補氣養血的作用， 食材簡單， 製作也非常簡單。 尤其女性在特殊時期易寒涼， 四紅湯正好起到一個溫補， 調經養血的作用。

四紅補血粥的營養價值

紅豆：紅豆中富含豐富的維生素B1、維生素B2、蛋白質與多種礦物質， 常吃具有補血養腎和促進血液迴圈的功能， 特別是女性經期時， 更應該多吃些紅豆來補血。

紅棗：常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用；其中紅棗中含有豐富的維生素C、維生素P， 對健全毛細血管、維持血管壁彈性， 抗動脈硬化有很大的益處。 俗話說“要想皮膚好， 煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗， 青春永不老”之說。

花生：常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣， 特別是孕婦多吃還能催奶；其所含的葉酸、膳食纖維等， 都對心臟起著重要的保護作用；特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅， 對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，

紅糖：紅糖中所含的多種單糖與多糖類能量物質， 可為細胞提供能量， 對動脈硬化起到一定的緩解作用， 對體虛之人具有極好的進補之效。 其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液迴圈、增強血容量成分， 刺激機體的造血功能， 提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應， 強化皮膚組織結構和皮膚彈性， 同時補充皮膚營養， 促進細胞再生。

精彩推薦：四紅補血粥怎麼做 四紅補血粥的做法