嬰幼兒補鈣的四個方法

嬰幼兒補鈣， 嬰幼兒如何補鈣呢?現在補鈣的產品非常的多， 那麼嬰幼兒食療的補鈣方法有哪些呢?一起隨小編來瞭解一下。

1.飲食多樣化

對於喂輔食的寶寶而言， 缺鈣的情況更加的常見， 因為現如今很多寶寶都被家長養成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。 長期如此便會導致孩子營養攝取不足以及營養不均衡等情況出現， 營養的攝取不足就會導致缺鈣， 從而影響到孩子正常的生長發育。 因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化， 這樣才能讓孩子多吸收營養。

2.乳製品

生活中各種各樣的乳製品對於我們來說非常的常見，

同時專家指出， 在乳製品中含有大量的鈣質， 是我們平時補鈣的最佳選擇。 因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳製品， 比如像牛奶、羊奶、優酪乳等。 對於1-3歲的寶寶而言， 每天對鈣質的需求量達到600毫克， 如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發育異常， 從而導致佝僂症等症狀的出現。

而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主， 逐漸過度到以穀類為主的， 但在調查研究中發現這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。 因此除了喝母乳之外， 媽媽還應該為寶寶多準備一些乳製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物， 以此來補充充足的鈣質。

3.維生素d

在給寶寶補充鈣質的時候， 媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d， 維生素d對於寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質， 同時還能促進人體對鈣質的吸收， 以此來達到真正補鈣的目的。 尤其是一些早產兒， 對鈣質的需求量更加的豐富， 因此專家提醒家長們早產兒的補鈣時間應該從1-2周後就開始， 在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。 而對於足月出生的嬰幼兒則應該從出生後2-4周就開始有意識的補鈣， 一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主， 而對於6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位， 因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質。

4.曬太陽

給寶寶補鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養之外， 同時媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補充鈣質， 可以說多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。 很多寶寶之所以會出現缺鈣的情況， 多半是因為維生素d攝取不足所導致， 而食物中維生素d的含量普遍偏少， 在這種情況下曬太陽補充維生素d就成為了最佳的途徑。

通過陽光中紫外線的照射， 可以讓我們皮膚中的一種物質轉化為維生素d， 不僅能夠充分的補充人體中缺乏的維生素d， 同時還沒有任何的副作用， 因為它避免了維生素d中毒的可能。 因此除了要瞭解應該補鈣吃什麼好的問題之外， 同時媽媽還要瞭解一些其他的補鈣途徑。

小編提醒：飲食中含有的鈣質也是非常豐富的， 所以媽媽們可以多瞭解一下。