如何快速長胖2斤？
就在很多人尋找減肥方法的同時， 也有一些人有長胖的需要， 的確有些人太瘦了， 不管男生還是女生， 身體太過偏瘦都是不好的， 如果想要長胖的話， 最簡單的方法就是吃富含營養的食物， 但是長胖和減肥一樣， 一定要以健康為前提， 如果想要在短時間內長胖兩斤的話， 可以嘗試下列這些方法。
如何快速長胖2斤？
第一：每天正常的三餐都能按時吃， 一般吃蒸， 燉， 煮的肉類， 儘量多吃麵食， 睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。 吃只能吃到十分飽， 不要死撐了， 死撐了會壞胃口的， 能喝啤酒的話， 就多喝啤酒。 零食吃點開胃口的東西， 適當的吃點巧克力或霜淇淋。 保證有好胃口才能吃的下東西， 想增肥的人， 這點必須記得。
第二：每天吃雞蛋二隻， 打在碗內， 加生番茄汁一調羹和適量白糖， 用等量開水沖成半熟食用， 每日一次， 早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，
第三：多吃點糖， 嘗試吃自己不喜歡吃的東西， 多喝點水， 有時候胖是可以拿水來充當的， 因為水喝多了會水腫， 有些水果吃了也可以讓水腫， 還有吃了就睡覺， 少做點運動， 沒有必要時儘量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。
第四：三餐吃飽， 逛街的時候一路走一路吃。 每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西。
下面是最容易讓長胖的增肥食譜：
1、早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或鳳梨150克。
2、午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。
3、晚餐：米飯能吃多少就吃多少。
4、宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。
