預防落枕三步走 一覺醒來不怕“歪脖”
一、準備一個好枕頭
按人體頸部解剖生理特點, 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 應掌握在10~15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕,
二、做好防寒保暖工作
睡覺時蓋被不但要蓋全身, 而且還要蓋好頸部, 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時,
三、補充鈣及維生素
鈣是構成人體骨骼的主要成分, 維生素是維持生命的要素。
一、準備一個好枕頭
按人體頸部解剖生理特點, 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。 應掌握在10~15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕,
二、做好防寒保暖工作
睡覺時蓋被不但要蓋全身, 而且還要蓋好頸部, 將被子往上“拉一拉”。 天氣炎熱時,
三、補充鈣及維生素
鈣是構成人體骨骼的主要成分, 維生素是維持生命的要素。