心情比較煩躁怎麼辦

每個人都會有心情煩躁的時候， 畢竟不可能整天裡都快快樂樂， 所以調節自己的情緒就成了很重要的一件事情。 那麼要怎麼來調節自己的情緒呢？如果是因為某些事情而心情不好的話可以分析分析原因， 看看是哪裡沒有做好， 以後繼續努力。 其實也有更粗暴簡單的方法， 比如跑步、唱歌、吃東西等等， 不過這些方法倒不是所有人都適用， 所以徐匯選擇一種自己適用的方法減壓也是非常重要的。

夏季心情比較煩躁?不妨吃些養心安神的食物， 下面為大家挑選了3種安神養心的食物， 調節情緒， 一起來看看。

1.百合

百合有潤肺止咳， 清心安神之功效。 臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。 《日華子本草》謂其“安心， 定膽， 益志……”經臨床觀察， 百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

2.酸棗仁

酸棗仁， 性味甘， 平。 有養肝， 寧心， 安神， 斂汗功效。 治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。

藥理研究證實， 酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡， 無論白天或黑夜， 正常狀態或咖啡引起的興奮狀態， 酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。 經臨床應用證明， 生用、炒用都有催眠效果。

3.萵苣汁

萵苣汁， 性味同萵苣， 苦， 甘， 涼。 《本草拾遺》稱其“利五臟， 通經脈， 開胸膈”。 據有關資料， 萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液， 具有鎮靜、安神的功效， 可助兒童、中老年睡眠。 臨睡前， 食服效果明顯。

其實還有一些簡單的方法， 比如大哭一場還有大叫一下， 這些都是很簡單的發洩不好情緒的一種方法， 不過有些人可能做不來。 是心情更加舒緩的也有簡單的出去走一走，