推薦7款夏季消暑茶 喝茶消暑有4點講究

導讀：夏季， 消暑是重中之重， 除了吃多吃一些解暑氣的食物外， 還可以多喝一些消暑的茶飲， 那麼， 夏季消暑喝什麼茶?小編這就來說你推擠幾種。

夏季7款消暑茶

1.金銀花茶

金銀花清熱解毒， 涼血化瘀， 不僅可以排除體內毒素， 防止長痘痘與暗瘡， 同時可以抵抗紫外線輻射。

2.綠茶

綠茶清熱解火、減肥降脂， 是夏季消暑必備茶飲， 而且， 其中多種營養成分可以幫我們清除自由基， 增強免疫力， 延年益壽。

3.茉莉花茶

茉莉花茶提神醒腦， 可讓人安心悅色， 緩解頭痛， 在女性夏季的消暑養生茶佳品。

4.苦丁茶

苦丁茶號稱最降火的茶，

5.菊花茶

菊花茶降火明目， 是很好的夏季飲品， 沖泡時， 加幾顆冰糖， 口感更清爽， 不過體質偏寒最好在喝的時候加些枸杞。

6.陳皮茶

陳皮茶開胃， 改善夏季食欲不振的現象， 同時， 可以加強我們對高脂肪食物的消化作用， 蜂蜜+陳皮是最佳組合。

7.蓮藕茶

適量的藕粉與水沖泡， 養心安神， 清熱涼血。

夏季喝消暑茶的注意事項

1.不能空腹喝

空腹喝茶， 會沖淡胃液， 減弱我們的消化功能， 影響對蛋白的吸收， 還會造成胃黏膜損傷。

2.忌飲隔夜茶

茶水放太長， 其中的營養成分不僅會下降變質， 甚至會成為有害細菌的“食物”， 喝下後， 易傷脾胃， 尤其在夏天， 容易引起胃腸炎。

3.忌飲濃茶

濃茶滯留在身體裡的時間很長， 而這樣的茶鹼積聚在身體裡過多， 易使神經功能失調， 同時， 會導致腸黏膜分泌黏液功能下降， 引起便秘。

4.忌睡前飲茶

睡前2小時喝茶， 容易引起精神過於興奮， 還會導致夜尿多，