吃出夏天迷人“體味”的飲食

炎炎夏日將至， 人比較容易流汗， 而不雅的體味讓人難以忍受， 即使擦上香水也無濟於事， 反而會讓氣味更複雜。 實際上， 體味是在代謝過程中產生的， 和代謝出的物質有關。 而代謝物又是飲食結構的結果， 因此體味與飲食成分有著密切關係， 要想不讓煩人的體味困擾你， 需要正確調整飲食喔！

想要保持清新的體味， 除做好個人清潔， 在飲食上也要格外注意。 偏重肉食者體質會呈酸性， 代謝過程中產生的乳酸、尿酸等酸性物質含量相應增加， 這些物質隨汗液來到皮膚表面產生異味， 特別是高脂肪食品的過量攝入， 激發了皮脂腺和大汗腺的活性， 使汗液中脂肪酸含量增加， 發出帶有臭味的汗液就更加不可避免。 海鮮、大蒜、洋蔥、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有揮發性物質， 由於汗腺分泌細胞膜對其有很高的通透性， 因此， 此類食物揮發性的氣味就可以通過汗液排泄出去。

調整食譜， 可以吃出體香。 多吃屬於鹼性食物的蔬菜水果， 能中和肉類產品的酸性， 維持體內酸堿平衡， 調整汗腺功能， 減少脂肪酸產品， 從而改善體味。

多吃有排毒功效的食物。 如木瓜、蘋果、黑木耳、綠豆都具有清潔血液促進排毒的作用， 而海帶、紫菜等能夠幫助排出放射性元素。 體內汙物被清除， 體味自然會變好。

改變飲食成分。 可吃以下食物：富含鐵的食物如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等， 進入胃後與鹽酸結合， 變成氯化亞鐵， 可散發出春菊香氣。 當所食用的食物富含鎂時， 令人精神飽滿， 散發出杏香， 此類食物有玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等。

以醋攻味。 醋中的檸檬酸可以有效阻止臭味根源的氨類物質形成， 起到預防異味的作用。 多喝水， 增加尿量， 讓代謝產物多從泌尿道排出， 減少從皮膚排泄， 以免讓異味掩蓋了正常的體味。

但要注意， 有些疾病也會使人產生特殊的體味， 如糖尿病>糖尿病酮症酸中毒患者帶有爛蘋果味， 尿毒癥患者呼出的氣帶有刺鼻的氨味，