不要再去醫院檢查血脂了，每天看看臉上就能知道，如果出現這幾個症狀那就是高血脂了

高血脂症分原發性和繼發性兩種， 前者與環境、家庭遺傳有關。 後者由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。 合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義。 對於有遺傳性傾向的高血脂患者， 藥物治療無明顯改善， 主要通過調節飲食結構來改善， 儘量不吃或少吃含膽固醇高的食物， 如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。 要常吃多纖維的蔬菜、瓜果， 它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收， 起到抗動脈硬化作用。 適量或少量飲酒也能降低膽固醇， 每日45毫升白酒或90毫升的幹紅或188毫升的啤酒。

對於已有高血脂症的患者， 一方面要控制飲食， 一方面要進行慢跑等適度運動， 通過運動， 脂肪中的脂酶活性增加， 血脂相應降低， 有的患者血脂正常， 但有高血壓、糖尿病、冠心病， 這也要控制飲食、積極運動並在醫生指導下配合藥物治療。

高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。 高血脂是從青壯年甚至幼兒時期就開始侵蝕血管， 到了中年時病情發展， 但可能沒有任何感覺， 直至它造成了心腦血管疾病時才會引起大家的重視。 高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。 瞭解了高血脂的危害是什麼,也許大家才會對高血脂有所警惕。

其實血脂高不高日常從臉上的這幾個症狀中就可以看出來。

自測高血脂有5個方法

1. 中年婦女如果出現瞼黃疣， 就說明血脂升高了。 瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹， 大多長在眼瞼上， 甚至會佈滿整個眼瞼。

在早期可能像米粒一樣大， 微微凸起。 要注意， 瞼黃疣和正常皮膚是分開的，

而且邊界不規則。

2. 手指交叉處如果變成黃色， 就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。

3. 如果體內的膽固醇過高， 患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。

4. 當中性脂肪過高時， 病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮膚還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物， 皮膚呈正常膚色， 不痛不癢。

5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟， 會導致肝臟腫大， 患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣。

降低血脂的方法：

1、合理飲食調養：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。 高脂血症與飲食的關係最為密切。 人體脂肪的積聚和部分類脂的來源， 主要來自飲食。

2、絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁， 能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，

使血壓升高， 心絞痛發作。 不適當飲酒能使心功能減退， 對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害， 應絕對戒煙忌酒。

 3、提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用， 可預防血管硬化。 茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神， 促進血液迴圈， 減輕疲勞和具有利尿作用。 適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。 但過多喝濃茶， 會刺激心臟， 使心跳加快， 對身體有害。