《花樣姐姐》林志玲秀豐滿美胸 秘笈+食譜上圍up up up

林志玲豐胸秘笈之私房豐胸食譜：

一、木瓜燉乳酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖、醋

做法：把木瓜洗淨去皮， 取出果肉放入榨汁機中打碎備用，

二、玫瑰香附順肝湯

材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根、酒1小匙、太白粉1小匙、鹽、橄欖油1小匙

做法：把香附清洗乾淨， 和玫瑰花一同放入碗中， 並加上適量的清水， 熬出5分鐘左右隔渣取汁備用。 把豬肝洗淨切成薄片， 添上太白粉拌勻， 蔥洗淨切段。 把之前的湯汁倒入鍋中， 加上橄欖油、豬肝和香料， 將加入鹽酒調味即可。

林志玲豐胸秘笈之私房豐胸瑜伽：

step1：雙手交叉互相抓住手腕內側的位置， 然後太高到胸前的位置， 兩隻手互相推動。

step2：邊推動邊抬高至額頭， 再返回胸前位置， 反復5次交換雙手的位置， 做20次。

step3：雙腳與肩同寬站好， 背部挺直， 調整好呼吸， 然後緩慢地將雙手伸直抬起。

step4：隨後擺動雙臂向後伸， 慢慢用力抬， 挺胸的姿勢。

step5：雙手在胸前合十， 手臂成平行態。

step6：合十的雙手慢慢伸向頭頂上方， 再回到胸前的位置。 注意保持直線運動。

step7：雙手合十放在胸前， 然後左、右做平行移動。

step8：然後再上、下移動， 重複做5分鐘。