看看外國常用的心理減壓方法

法國常用的心理減壓方法：——運動消氣法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。 中心有專業教練指導， 教人如何大喊大叫，

英國常用的心理減壓方法：——看恐怖片英國有專家認為：人們感到工作有壓力， 是緣於他們對工作的責任感， 此時他們需要的是打起精神， 可以用“以毒攻毒”的方法激勵他們去面對充滿壓力的情況， 例如去看一場恐怖電影。

歐洲和日本常用的心理減壓方法：——嗅香油在歐洲和日本， 風行一種芳香減壓法。 由芳草或其他植物提煉出的香油能通過嗅覺神經， 刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞， 可以説明人們舒緩神經緊張， 緩解心理壓力。

美國常用的心理減壓方法：——吃零食當食物與嘴部皮膚接觸時， 一方面能通過皮膚神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞， 從而產生一種慰藉，

其實， 這些減壓法只是起到輔助作用， 而真正減壓必須要改變自己的認知， 讓自己能從心裡真正“放得下”。