吃什麼抗衰老 8款抗衰老藥膳粥
所有人都希望自己能夠永遠年輕， 但是歲月如梭， 我們要如何和時間來抗爭呢?其實通過日常的飲食就可以來調理， 延緩衰老。 你知道吃什麼抗衰老嗎?今天小編推薦給大家8款抗衰老藥膳粥， 一起來瞭解一下吧!
1.豬肝粥
粳米250克， 豬肝60克， 加水適量， 共煮成粥。 具有補血明目、養肝健脾的作用。
適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
2.菠菜粥
菠菜500克， 粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克， 加水適量， 共煮成粥。 具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。
適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
3.茼蒿粥
茼蒿500克， 粳米200克， 生薑5克， 熟豬油10克， 精鹽3克， 胡椒粉1克， 味精2克， 加水適量， 共煮成粥。 具有和脾胃、利二便、消痰的作用。
適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
4.蘿蔔粳米粥
白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 豬油25克， 精鹽3克， 加水適量， 共煮成粥。 具有消食利氣， 寬中止渴的作用。
適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
5.紅棗粥
粳米250克， 紅棗60個， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、養血安神的作用。
適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
6.芝麻粥
粳米250克， 芝麻50克， 加水適量， 共煮成粥。 具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用。
適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
7.黑米黨參粥
黨參、白茯苓各15克， 生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克， 加水適量， 共煮成粥。 具有補中益氣、健脾養目的作用。
適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
8.菊花粥
粳米250克， 幹品杭白菊15克， 加水適量， 共煮成粥。 具有清熱解毒的作用。
適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
8種抗衰老食物
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用， 帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。
有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。 由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。
橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生
它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分。
可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚， 具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 有效延緩衰老;它還含單寧酸， 檸檬酸， 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。
另外， 葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實， 柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。
現在， 柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。 這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出， 從而使皮膚回復光滑、重現光彩。
總結：通過小編上文的介紹，你知道8款抗衰老藥膳粥的做法了嗎?你知道吃什麼抗衰老了嗎?你知道抗衰老的食物有哪些了嗎?大家趕緊來嘗試一下這些藥膳粥吧，效果一定不會讓你失望的。
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