夏季養生保健如何清熱消暑氣呢

夏季大家保健養生的重點是清熱消暑氣， 要知道在夏季因為天氣的關係， 天氣炎熱如果大家不注意保健清熱消暑的話， 在夏季是很容易中暑的， 而且容易上火， 夏季保健大家要注意多喝些涼茶吃些涼性的食物來幫助消暑， 當然了， 大家在夏季日常可以喝些菊花茶或者金銀花茶來幫助消暑， 大家日常消暑要注意細節護理保健， 特別是飲食方面的護理， 大家應該經常吃些有助於消暑的食物， 這樣才能幫助大家在夏季健康消暑。

清熱消暑：

夏日氣溫高， 人體心火較旺， 因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物， 如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

妙方：消暑鳳梨酒

配方：中興鳳梨1個， 赤砂糖300克， 米酒2000毫升。

製作方法：選取七八成熟， 略帶香甜味， 按之稍軟的鳳梨1只， 切除果柄及頭部， 將鳳梨連皮縱切為4塊， 每塊再切成厚片， 放入3000毫升容量的廣口瓶中，

功效與主治：清熱解渴， 消暑提神， 化食止瀉。 適用於熱病煩渴， 傷暑， 積食， 泄瀉等， 亦可以提神， 解除疲勞。

服法：每日2次， 每次10~15毫升。

說明：鳳梨又名鳳梨、波蘿蜜， 味甘酸， 性溫。 《本草綱目》載：“菠蘿蜜瓤味甘香， 微酸， 平， 無毒。 主止渴解煩， 醒酒， 益氣， 令人悅澤。 核中仁味同， 主補中益氣， 令人不饑， 輕健。 ”鳳梨果皮和果肉中含有較豐富的維生素B和C， 酒浸可以使鳳梨的營養成分充分溶出。 鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶， 具有抗炎、抗水腫及溶解纖維蛋白的作用。 有過敏體質的人過食鳳梨會因蛋白酶過敏而引起鳳梨中毒， 稱為鳳梨病。 所以， 對鳳梨過敏者不可服用本酒。

日常大家消暑要注意飲食之外， 同時還應該注意日常的保健， 大家出門的時候也要注意做好保健工作， 要知道夏季如果不注意防曬避陰的話是很容易中暑的， 特別是在大太陽下行走的時候要注意撐傘防曬， 而且也要注意及時的補充水分， 這樣在夏季大家才能夠避免中暑做好保健護理工作。