3款益氣活血清咽的好食補！

在我們的平時生活中， 對於飲食進補大家可能有誤區， 一般人認為很補的補品食物， 不一定就是補， 還要視個人狀況而定。 若站在中醫“藥食同根”及“食治勝於藥治， 藥補不如食補”的立場來看， 平時的飲食也可以是一種食補！任何一種食物只要均衡攝取、不偏頗， 吃對時機， 吃對體質， 就是一個最好的補品！並不見得價錢昂貴的就是最補的， 如：魚、麻油、蛋、薑....等等， 不貴也很補哦！。 現在， 您知道如何“均衡且對時、對體”了嗎？就要從日常生活中選擇合適的飲食材料， 作為補充體力的來源， 飲食調理得當， 可提高抵抗疾病的能力，

人參黃芪雞柳

材料：去骨雞胸半斤、四季豆四兩、生薑3片、人參3片、當

歸1片、黃耆1小把

功效：促進食欲、補氣、補血， 對食欲不振，

雙果百合粥

材料：糙米半杯、蕎麥半杯、薑5片、百合1個、白果20粒

功效：怯痰、止咳， 對於久咳不好， 痰多， 咽喉不利， 乾咳等症狀都有緩解作用。

人參竹笙雞盅

材料：竹笙5支、雞腿2支、幹百合1把、人參1條、酒半碗

功效：潤肺化痰、補元氣、加強免疫力， 可以清咽利嗓， 增強體質， 防範病菌侵入身體方面都有積極的作用。