女性按摩減肥介紹

減肥方法較多， 在減肥的時候不能隨意的選擇方法， 這樣對自身健康沒有任何好處的， 而且錯誤的減肥方式， 也會給自身健康帶來嚴重危害， 常見的減肥方法就是飲食， 這樣的減肥方法使用簡單， 同時對達到減肥效果也是非常不錯， 那女性按摩減肥方法如何呢， 下面就詳細的介紹下。

女性按摩減肥方法：

面頸部按摩

主要以揉、提、分、拍手法為主。 按摩由輕到重， 由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩， 每次5～10分鐘。

四肢按摩

主要以推拿、撳等手法。 上肢多用拿、搓、拍、點等手法， 下肢多用推、撳、拍、搓等手法， 脂肪豐滿處可適當施用重手法， 採取自上而下， 向前向後推拿， 以便使肌肉的毛細血管擴張， 增加血流量， 改善肌肉代謝， 增加對脂肪的消耗， 達到減肥的效果。

背腰部按摩

主要以推、按、拿手法為主。 一般按摩10分鐘左右， 後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，

胸腹部按摩

主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。 每次10分鐘為宜， 促進心肺功能增強， 促進腸的蠕動、腹肌的收縮， 使脂肪轉化為熱量而得到消耗， 從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

在應用按摩手法時， 操作者和被按摩者呼吸動作應適當配合。 操作方法：施術者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上， 然後讓患者作腹式呼吸， 當呼氣時， 施術者也隨著呼氣;當吸氣時， 手法可輕些。 如此反復進行操作， 直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。

通過對女性按摩減肥方法認識， 女性在減肥的時候， 都是可以按照以上方法進行， 不過在女性在減肥過程中， 也要注意自身情況，