你知道跳繩減肥的利與弊嗎

減肥的方式其實是有很多種的， 具體還是要看我們喜歡哪一種方式， 而現在很多人會採用跳繩的方式來讓自己減肥， 不過跳繩減肥也並不是完全是好的， 很多時候它還是存在著一定的不好的地方的， 接下去就為大家介紹一些關於減肥的事情。

增加死亡率

肥胖者的 死亡 率比正常 體重者有明顯的增高， 隨著體重的增加， 死亡率也有所增加。 研究表明， 肥胖者因糖尿病而死亡者比正常體重組明顯增高為38.3%（男性）及37.2%（女性）；其次是肝硬化、闌尾炎、膽石症患者的死亡率， 肥胖者也增加 一倍左右；心血管、腎病及意外事故的死亡率也較高。

高血壓

肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。 肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加， 但在血壓正常的肥胖者， 周圍血管阻力降低 ， 而有高血壓的 肥胖者周圍血管阻力正常或升高。 高血壓為肥胖症高死亡率的重要因素。

冠心病

肥胖者發生 冠心病遠高於非肥胖者。 其原因有：

①體重超過標準體重， 引起心臟負擔加重和高血壓；

②肥胖者多 喜 歡吃 油膩食物， 進食過多的飽和脂肪酸， 促進動脈粥樣硬化形成；

糖尿病

肥胖症患者發生Ⅱ 型糖尿病的發病率4倍于非肥胖成人。 肥胖常為糖尿病早期表現， 中年以上發病的Ⅱ型糖尿病者約有40%～ 60 %起病時和早期有多食和肥胖。 糖尿病的發病率與肥胖成正比。 肥胖的糖尿病者起病前攝食過多， 刺激β細胞過度而代償時發生糖尿病。

所以說跳繩減肥並不是說就是沒有缺陷的， 什麼事情都是具有兩面性的， 我們一定要根據自己的實際情況去進行選擇， 不然很多時候一些選擇可能是害了我們自己的，