熬夜血糖高怎麼辦呢

隨著現在年輕人普遍感覺到自己工作壓力越來越大， 很多職場人士都會選擇在深夜進行一些娛樂活動來排解白天的壓力， 甚至有的年輕人熬夜打遊戲， 其實這對身體多多少少是有一些損傷的。 其實現在很多年輕人都會出現熬夜過後血糖升高的不良狀況， 那麼熬夜血糖高怎麼辦呢?下面就由我來給大家做一個科學的解釋吧!

有研究表明， 淩晨4點到9點是血糖最容易升高的時段。 如不按時起床、服藥、吃飯， 那麼一整天的血糖就會陷入紊亂。 需要注射胰島素， 尤其是中長效胰島素的患者， 睡懶覺還可能導致低血糖。 睡眠中的低血糖會導致昏迷， 甚至危及生命。 因此建議， 糖友們的睡覺時間不宜太遲， 最好在10點之前入睡， 次晨6至8點之間起床， 以保證8小時左右的睡眠時間。 工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時間， 儘量不打亂睡眠規律。

對於身體健康的人來說， 保持良好的睡眠習慣有助於遠離糖尿病。 紐約布法羅大學的利薩?拉法爾森研究發現， 平均每晚睡眠時間不足6小時的人， 發生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者高4.56倍， 發生2型糖尿病的可能性會增加。 長期睡眠不足可能導致代謝和內分泌功能發生顯著改變， 所以這可能是導致胰島素抵抗與2型糖尿病發生的一種潛在因素。 因此， 睡眠時間少於6小時或頻繁地睡眠不足， 與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯繫。

總之， “夜貓子”行為不可取。 糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習慣， 以降低患糖尿病的危險。 已經患上糖尿病的患者則更要規範自己的作息時間， 儘量避免血糖出現較大或明顯波動。

通過以上幾段文字到一個簡單的介紹， 相信那些愛玩的年輕人對於熬夜血糖高這個問題， 應該有了一個更加深刻而科學的認識了吧!當然除此之外， 我還想說明一下， 無論我們的工作有多麼的忙碌， 我們都一定要安排好自己的作息時間， 平時儘量杜絕熬夜的現象， 這樣才有利於我們的身體健康。