經期慎喝綠茶

專家介紹， 茶葉中所含的咖啡因能興奮神經中樞， 使人精神興奮， 它會加重女性痛經、頭痛、腰酸等經期反應， 而且綠茶屬於涼性飲品， 中醫認為寒涼之品會導致血液凝滯， 氣血運行不暢， 引起小腹疼痛， 月經中血塊多， 或月經量少、閉經、不孕等疾病的發生。

經期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失， 所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。 而茶葉中的鞣酸， 會與鐵結合成不溶性的鹽類， 影響身體對鐵分子的吸收。 而且鞣酸具有收斂的作用， 可使腸蠕動減慢， 導致大便滯留在腸道， 這樣常常會加重經期女性容易出現的便秘症狀。

姜教授建議， 對於已經養成長期喝茶習慣的女性來說， 月經期突然停止喝茶， 可能會有一些不適應， 此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡， 既克服了茶癮， 還可保持口腔衛生。 除了綠茶， 紅茶雖然性暖， 也不適宜經期飲用， 可以多喝紅糖水代替， 不僅口感甜蜜， 而且能活血化淤， 暖身強體。