腦子轉不過彎反應遲鈍

現在不管是上班族還是學生一族， 平時的壓力都是非常大的， 因此通宵加班熬夜已經是非常常見的事情， 如果平時經常過度勞累或者熬夜， 有些人還經常用腦過度的話， 如果得不到及時的緩解的話， 是會引起腦子反應遲鈍， 其實這就是神經衰弱導致的， 想要緩解， 平時一定要加強休息， 改善自己的生活習慣。

四個小訣竅助你調養神經衰弱

情緒篇。

合理的調節情緒。 不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素， 同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。 預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭， 並且戰勝抑鬱等不良情緒。

心理篇。

心理健康。 神經衰弱患者的病情程度和與各種外部心理因素有關， 但最重要的是與個人的心理因素息息相關。 所以， 要想治療神經衰弱， 必須要不斷完善自己的負面性格， 提高心理素質， 全面進行心理調整。

運動篇

多經行戶外運動。 每天按時睡覺、按時起床、科學用腦、飲食合理。 多參加體育鍛煉， 可以增強體質， 提高抗病能力， 也是治療和預防神經衰弱的有效方法。 可根據自身的情況， 選擇適合自己的體育鍛煉方法， 如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

食療篇

都市人往往因為白天的壓力過大或太過緊張， 到晚間仍是久久無法放鬆。

借助減壓助眠的酸棗仁蛹蟲草粉， 可以安定精神、安撫情緒、提升睡眠品質，

長期睡眠不好， 會影響到身體健康狀態， 導致神經衰弱。 那麼， 要想讓自己快速進入深度睡眠， 建議嘗試以上較為簡單的好睡眠方法。

如何調節神經衰弱?這是很多人不瞭解的問題， 有經驗的專家建議， 神經衰弱要注意飲食， 吃一些富含脂類的食物， 例如：大豆、蛋黃、核桃等。 這類食物所含有的營養物質比較豐富， 可以增強記憶力,改善腦部功能,對神經衰弱有很好的效果。 多吃些瘦豬肉這樣的富含蛋白質的食物， 對恢復腦功能有很大的作用。 多吃些富含維生素的食物， 例如新鮮的蔬菜水果， 對調節神經衰弱有很重要的作用。

如何調節神經衰弱?這是每一位元神經衰弱的患者都需要掌握的， 調節神經衰弱， 需要在醫生的説明下， 找出病因， 並想方法去除。 樹立治癒神經衰弱的信心， 按照科學的作息時間安排生活和學習，