寡人的健康糾結第55期：便秘了該怎么辦？

說實話， 寡人很是不愿意寫這一期， 因為上上期與廁所有關， 上期與廁所有關， 這一期還是與廁所有關， 真真是覺得這個話題越來越不沁人心脾了。

怎奈， 如今便秘的鄉親們著實多， 不分老幼， 無論男女， 鄉親們都在便秘著。 外表一光鮮亮麗的人， 如何曉得人家在廁所是如何的痛苦。 這一期， 我們就一起來糾結糾結， 便秘之后該怎么辦的問題～～

第五十五期

便秘了該怎么辦？

本期話題：便秘了該怎么辦？

本期出場人物：青大青——天地可鑒， 寡人真的不忍心青大青同學在這一期中出現

寡人的健康糾結：

如鄉親們所料， 青大青同學便秘了， 而且一便秘就是好多年。 每每上廁所的時光， 都是青大青同學最記憶深刻且痛苦的時光。 那張不小的臉， 被憋得灰蒙蒙的， 當然， 老天爺對大家是很公平的， 人家的臉色雖然不好， 但是質地相當細膩。 話題扯回來， 希望這一期能造福青大青同學們～～

急則治標1——穴位法：

所謂急則治標， 就是鄉親們目前就便秘了， 被憋得不行不行的， 想立馬就拉出來。 這時候， 咱可以選擇幾個有開塞露功效的穴位。

商陽穴：是手陽明大腸經上的一個穴位， 是專門治療便秘的一個要穴。 但是， 中里把人曰， 此穴不治療氣虛類型的便秘， 就是覺得肚子脹卻拉不出來的那種。 人家只治療那種大便已經到肛門， 卻愣是拉不出來類型的便秘。 這個穴位在食指指甲靠近大拇指側、與肉相接的部分， 商陽穴需要用指甲掐才有效， 鄉親們可以把大拇指的指甲剪平， 便秘的時候專門用來掐此穴。 掐上一掐， 就有開塞露的功效了。

上廉穴、下廉穴：這兩個穴位也是手陽明大腸經上的穴位，

能夠清腸毒， 有治療便秘的功效。 通常情況下， 手三里、上廉穴、下廉穴一起按揉， 效果最好。 這三個穴位在左右胳膊上都有， 對稱的， 現在以左胳膊為例：左胳膊自然下垂， 右手能握拳， 敲打左胳膊， 能敲打到的位置就是左手上的手陽明大腸經， 這三個穴位要在這條經絡上尋找。 左胳膊彎曲， 從肘橫紋向手掌方向2寸， 即三指寬的位置， 就是手三里。 手三里向手掌方向一指寬的地方是上廉穴， 再一指寬的地方是下廉穴。

急則治標2——藥物法：

是藥三分毒， 故而， 這個方法寡人是不怎么提倡的。 中醫里， 治療便秘的藥物有大黃、芒硝、巴豆等， 可以找中醫按照自己的實際情況來配藥。 如若大腸火盛， 造成大便干結， 甚至呈球狀， 可以稍微吃些蜂蜜啊、麻仁潤腸丸啊等。

急則治標3——灌腸法：

對于體質虛弱， 津液不足， 不能受藥物刺激的人， 可以用灌腸法。 徐文兵老師曰， 《傷寒雜病論》中有一個方子還可以， 用后15分鐘就可以排出宿便， 非常有效。 方法如下：大豬膽一枚， 取出膽汁和上少許醋， 灌到肛門里面， 15分鐘后就有效果了。

緩則治本——推腹法等：

緩則治本， 就是知道自己有便秘這個毛病， 則可以在平時的時候多下些功夫， 省得臨時去抱佛腳時佛不高興。 推腹法對治療便秘很有幫助， 平時睡覺前， 可以推推， 具體的方法， 寡人在“失眠之后該怎么辦”中有介紹。 當然， 也可以摸摸肚子哪里有硬結、團塊， 找到后輕輕地揉開， 就有腸胃蠕動、打嗝、放屁等癥狀， 便意也就會來了。

此外，

相對于小米粥來說， 大米粥更適合便秘者。 因為大米色白， 入肺和大腸。 在大米粥中加上肉蓯蓉和鎖陽兩味中藥， 治療老年人的便秘效果很好。 此此外， 要保質舒暢的心情， 少吃些導致胃酸胃痛的食物， 如紅薯、芋頭等。

此此外， 經常做肛門收縮運動， 對于順利大便也是很有好處的。

寡人糾結的結果：

寡人再嘮叨一句吧， 上廁所的時候別看書， 也別指望多吃些東西能把大便頂下來。