經期吃什麼水果去斑

在月經期間， 女性的身體激素分泌比較旺盛， 新陳代謝的速度也比較快， 這時候通過一定的調養， 能夠達到美容養顏和祛斑的作用， 這時候多吃一些具有富含維生素c和維生素e的水果， 能夠達到一定的祛斑效果， 這樣的水果也是比較多的， 比如說櫻桃， 番茄， 草莓等水果都具有很好的祛斑功效。

祛斑效果明顯的幾種水果

1、櫻桃

晶瑩剔透、小巧玲瓏， 俗話說：“櫻桃好吃樹難摘”。 難得的水果， 其營養價值很高， 含有維C可以去除色斑， 抑制黑色素的生成， 是值得推薦的祛斑水果。

2、番茄

不但祛斑， 更有美白的效果， 如果皮膚發黑、發黃， 用番茄汁塗抹在臉上， 堅持半個月， 皮膚明顯變白， 當然對於祛斑也有一定效果， 攙和些蜂蜜效果就更好了。

3、草莓

不知道你注意過沒有， 很多女性總吃草莓， 平常不用什麼化妝品， 皮膚就很白， 那是因為草莓富含營養非常豐富， 大量維生素C去除黑色素， 能祛斑美白， 但比較適合油性皮膚的人， 就因為這點很多化妝品原料就有草莓。

4、檸檬

將檸檬榨汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 經常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化，

5、鳳梨

鳳梨中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑， 長期堅持用鳳梨汁擦臉可以白嫩肌膚， 使肌膚顯得潤澤、通透、另外鳳梨還可以有效地祛除臉上的角質層， 促進新陳代謝， 使肌膚保持在健康的狀態。

美白的祛斑的小妙招

1、防止毛孔阻塞， 隨時保持毛孔暢通， 徹底實施按摩、敷面、吸除沉澱色素之護理工作。

2、多攝取維生素C含量高之美白食物及水果。

3、營養補充， 並健全肝臟功能。

4、多食用含鈣較高之食物。

5、保持愉快之心情， 解除疲勞。

6、充足的睡眠。

7、妊娠前後作適的保養及護理。

8、避免長時間曝曬在日光下。

9、對紫外線， 務必作好防護、遮瑕之工作， 選擇防曬、並還原美白肌膚， 健全彈性組織之防護保養品。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動， 以促進血液迴圈及新陳代謝。