寶寶身高不高需要吃什麼來增高呢

很多家長都擔心自己的孩子長不高， 特別是看到一些同齡的孩子呢都很高， 和自己的孩子一比較呢確實是有一點差距的， 其實孩子的身高也是受到很多方面的制約的， 特別是雙方呢都是個子不高的， 如果生出來的孩子不高的話說不定是因為遺傳方面的因素的， 所以這個時候就需要及時的注意身高的問題， 也就是需要及時的吃一些增高的食物， 平時大家知道寶寶增高了吃什麼呢？

寶寶增高的食物

牛奶：牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋：雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。

黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。

沙丁魚：沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。

此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。 如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話， 可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

菠菜：菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜，

橘子：富含維生素c， 有助於鈣的吸收。 但是橘子是秋冬的應季水果， 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。 這樣可以很好地攝取維生素。

對於寶寶來說增高了肯定是需要一些食物的補充的， 也就是多吃一些水果或者是食物對於身高好處是很多的， 也就是需要知道什麼樣的食物能夠有一些營養， 同時讓寶寶的身體內多補充這樣的一些飲食喝水果， 有助於彌補遺傳帶來的一些身高不高的問題， 雖然是先天方面的因素有影響了， 還是可以通過後天的影響來增高的， 也就是利用上面的一些水果呢經常的吃的話， 或許你孩子的身高不是一件很困難的事情了。