男人丟掉這些惡習身體更健康！
很多男性平時都不注意自己的身體健康， 常常等到發現自己有病了才去看醫生， 而這時通常已經晚了。 那麼男性如何保持身體的健康呢？首先要做的就是改掉不良的習慣， 下面小編就為大家羅列了一些男性常有的惡習。
1.濫用藥物
是指不當且毫無理由地服用化學物品， 其造成的結果為“自殺”與意外中毒。 統計意外中毒事件的原因中， 以兒童吞下化學物品為最多。 一種不好的趨勢是許多健康的人依賴藥丸來解決各種問題。
2.過度節食或素食
所有流行的減肥節食措施如果使用過久， 則有損害健康的潛在危險， 因為大部分節食和素食， 都會減少飲食所應包含的營養物。
3.吸入致癌物質
人們吸入過多致癌微粒， 便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏癌。 如多乙烯氟化聚合物， 其燃燒後絕大部分分裂為氟化烯， 而氟化烯可能為致癌物質。 大部分塑膠、膠製品都含有該物質。 汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品亦有同樣的害處， 這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。
4.暴食
暴食是引起肥胖的主要原因， 是許多疾病的致病因素， 包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
5.過度運動或缺少運動
有些人到了50歲以後， 才開始做運動， 如運動不適量將會引起某些疾病。 專家建議， 最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時的散步， 可加強肌肉， 使心跳加速， 並使呼吸順暢。 當然， 如果缺乏適當運動， 也易引起疾病， 如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮， 還會加速衰老。
6.緊張
情緒緊張會導致心臟病。 此外當一個人終日生活在緊張中時， 更易染患高血壓病。 人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的緊張和心理上的緊張。 發展良好的人際關係， 可祛除不必要的憂慮。 對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。 睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症， 如頭痛、失眠、高血壓。
7.不注意身體的警號
有人常常因為一點不舒服就去醫院檢查， 有的人卻要等到出了大毛病才去醫院。 平時應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞這些信號。
8.任意中斷治療
主觀的自我診斷將導致兩種不良後果， 即低估病情與加重病情。 忽視各種症狀就是對健康的兒戲。 任意中止藥物治療常使疾病復發。
小編有話要說， 男性們每天忙碌於工作的時候， 也要注意飲食的習慣， 按時吃飯少喝酒抽煙， 在節假日或是週末的時候， 可以到戶外多走走或是進行一些體育運動， 增強抵抗力， 遠離亞健康。 每個月都應該定時到醫院檢查， 以便能及時發現疾病， 趁早治療。
