睡覺手麻怎麼回事 專家來詳解

相信很多朋友都有這樣的經歷， 午休或者晚上睡覺起來之後發現整個手臂都麻了， 一碰就有鑽心的刺痛， 這到底是怎麼一回事呢？

睡覺手麻怎麼回事

專家表示， 睡覺手麻是生活裡常見的毛病， 最主要的原因就是人們在睡覺的時候姿勢不正確， 例如上班族一般都是趴在辦公桌上午休， 然後將頭部枕在手臂上， 壓個二十分鐘， 手臂肯定會發麻。

這是因為長時間的保持一個姿勢， 人們很容易感覺不舒服， 當我們的頭部壓住手臂的時候， 手臂末端的手掌血液迴圈就受到了阻礙， 當血液沒有順利的通達到手掌， 那麼手掌就會發涼、發麻。

另外， 隨著三伏天的到來， 人們在睡覺的時候也會打開空調， 若是在溫度太低的空調房裡睡覺或者是將空調的出風口對著手臂， 那麼也有可能引起手臂發麻的情況。 那麼我們該如何解決睡覺手麻的情況呢？

改掉枕著手臂睡覺的壞習慣

專家建議， 如果你在睡覺的時候經常將手臂枕在頭下， 那麼有可能是因為枕頭太低引起的習慣， 此時人們最好到傢俱商場買一個自己認為高度最舒適的枕頭， 這樣不僅可以改掉枕著手臂睡覺的壞習慣， 還可以解決不少睡眠問題。

上班族午休的時候可以在辦公室放個躺椅， 躺著睡肯定比趴著睡舒服， 如果空間實在放不開， 如今也有不少“午睡神器”， 肯定有一款可以解放你的雙手。

睡覺時空調別調得太低了

此外， 適當降低空調的的溫度也是非常有必要的， 其實手麻也算是“空調病”的一種。

專家認為， 室內最舒適的溫度是在24-26攝氏度， 睡覺的時候還可以往上調高一點， 因為人體在睡眠的時候處於靜態， 體溫也會稍微下降， 若是空調調得太低了， 那麼手麻、手腳發冷， 甚至面癱等空調病都會找上你。

當睡醒之後手臂發脹發麻， 如何快速解決不適呢？首先， 我們可以甩一甩手臂， 這樣可以加速血液的流通， 促進血液迴圈， 這是緩解手麻的最好方法；或者人們也可以做一些手掌運動， 先將五個手指頭捏成拳頭， 然後放鬆， 反復重複幾次， 你會發現手麻的情況變好了。

除了睡覺習慣會引起手麻， 生活裡也有不少疾病會導致人們睡覺的時候出現手麻， 例如頸椎病。 當人們患有頸椎疾病的時候，

中醫還特別提醒， 容易手麻的人很有可能是血虛或者經絡受阻。 在日常生活裡， 血虛的朋友可以通過飲食來改善， 吃一些補氣活血的食物， 例如紅棗、桂圓、黨參等；而經絡受阻的人就可以多按按摩， 不僅要多按摩手掌、手臂， 頸椎、脊椎等部位也是要多推一推， 有條件的朋友可以固定每個月到中醫理療室推拿一下， 這樣做不僅能減少手麻的頻率， 對身體也很有好處。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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