高考前吃什麼補腦能提高記憶力?高考前吃什麼吉利?

高考前吃什麼吉利

對於這種“習俗”， 有很多不同的看法， 大致分為三類：一是“信科學不信迷信”的民主派;二是“寧可信其有， 不可信其無”的保守派;還有就是“平時吃啥，

考試的時候也吃啥”的灑脫派。 據調查發現， 很多家長都會給孩子做一道鯉魚， 但鯉魚的做法卻又大有不同， 有清蒸的、還有紅燒的、還有糖醋的。 因為， 考前吃條大鯉魚， 預示著“鯉魚跳龍門”;此外， 考前吃一根油條、兩個雞蛋， 預示著要考100分;考前不能吃圓形的東西， 因為怕考“0蛋”等等。

高考前飲食怎麼調理

首先， 一日三餐要保證。 足量主食、豐富的蛋白質食物以及一定量的蔬菜和水果， 關鍵在於營養均衡、清淡。 此外， 還可以少吃多餐， 在早中晚三餐的基礎上增加課間餐和夜宵。 早餐要以清淡為主， 米飯、麵包等澱粉類主食不僅要夠量， 還應該添些粗糧來平穩血糖， 再添加蛋白含量高的食品， 比如牛奶、雞蛋， 再加點草莓、番茄等水果或蔬菜。 午餐要相對豐盛些， 量要足一點。 晚餐則應以穀類食物和蔬菜為主， 要清淡些、量相對少一點。 夜宵要準備容易消化吸收、清淡的食物， 可在晚上8時～l0時加餐。

高考前吃什麼增加記憶力

豆製品

豆製品中含有一種優質的植物蛋白質， 有利考生飲食。 大豆油中， 還含有豐富的氨基酸和磷脂， 營養價值良好， 對大腦有很好的效果。

小米

小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質， 各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。

小米可用來做小米粥， 經常食用小米粥對考生的營養起到一定的補充作用。

芝麻

其含有豐富的蛋白質、脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸等。 芝麻營養豐富， 富含磷、鈣、維B等元素， 是非常優質且廉價的產品， 適合高考考生食用。

核桃

核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等作用。 具有補腦、健胃之功效， 是考生的不錯選擇。 但是， 核桃不宜食用過多， 容易引起腹瀉， 經常腹瀉者最好不要食用。

蝦

鈣是天然的神經系統穩定劑， 而蝦中就富含鈣。 考試前， 注意多食一些此類食物， 但忌暴飲暴食。 此類食物可穩定考生情緒， 減輕壓力和焦躁。

動物內臟

動物內臟(心、腦、肝、腎等)中含有豐富的優質蛋白質和磷脂， 有利於大腦保健，

是考生考前飲食的又一選擇。 鑒於最近H7N9流感盛行， 禽類食物還需謹慎食用。

香蕉

香蕉富含眾多營養， 可促進考生睡眠， 提高睡眠品質， 有保持愉悅心情、安神減壓的作用。 考生食用香蕉可減小考前壓力， 提高考生信心。

注意：香蕉有輕微的滑腸作用， 平時容易腹瀉的考生為了保險起見最好謹慎食用。 身體正常的， 每次吃一兩根都沒關係。 不愛吃香蕉的， 也不要勉強孩子吃， 順其自然是最好的。

另外， 早餐可以配一些牛奶、優酪乳、豆漿等， 考前應適當吃些新鮮水果， 補充營養， 考前多喝水， 但考試當天最好不要喝水過多， 以避免尿急。 2017-06-05高考前一天吃什麼好 高考前一天不能吃什麼 2017-06-04高考帶牙套能進考場嗎 戴牙套高考可以嗎2017