巧妙應對失眠夜，安神小菜來幫助
經濟條件的改善總是離不開我們辛苦的付出， 很多人為了在工作方面有所突破， 往往犧牲了自己的休息時間。 久而久之， 睡眠的品質就大打折扣了。 當您回過頭來再想好好休息的時候， 發現失眠已經悄悄進入了您的生活， 整晚的睜眼課不是一種好滋味。 第二天起來不僅身子吃不消， 連精神都會恍恍惚惚。
調整失眠的食療：又稱“安神菜”， 具有鎮定神經的功效， 除了煮湯喝，
酸棗：酸棗是中藥， 而酸棗仁更是以助眠聞名。 若想用酸棗仁來對付失眠， 方法很簡單， 只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。 失眠較多的人， 除了常喝酸棗仁茶， 還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝， 由於小米也含有能助眠的色氨酸， 所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。
俗話說， 失眠不是病， 但是失眠起來很要命， 試想一下， 經過忙碌的一天， 晚上本改是修身養性的好時段， 卻因為失眠而擾亂了整一個生物鐘， 久而久之， 失眠對於身體健康的影響是非常大的， 不僅身體健康受損， 精神方面也會錯亂， 所以每個人要重視睡眠品質， 不要以為失眠不是一種疾病。
當一次的失眠來臨時， 請不要慌張， 可以試著在睡前喝點牛奶， 泡個腳， 聽聽音樂， 心情放輕鬆點， 不要害怕失眠， 偶爾失眠也是一件很正常的事情， 不要將事情嚴重化， 很多事情你越是放在心上， 它就越會“纏繞”著你。 這樣就會給您的生活帶來很多的不便， 從而造成惡性循環。 可不要讓失眠誤了您的美好生活。
