男人這處太虛竟會越來越不行

男人在平時的生活中往往會比女性承擔著更多的壓力， 比如說對工作、生活、家庭的責任等。 因此男性一定要保證自己擁有健康的身體和充沛的精力。 而要想讓自己達到這樣的作用， 那麼有一個部位是一定要保護好的， 這個部位就是腎， 只有腎好了男人才能夠健康有活力， 從而更好的面對生活。 而現實之中， 很多男人腎臟部位經常會感到虛弱， 而腎虛之後， 男人則會越來越不行了。

一、為什麼會腎虛

男人會腎虛是由多方面造成的， 比如說生活壓力大， 過度疲勞， 還有就是生活不規律等都會造成男人出現腎虛的情況發生。 而男性腎虛主要分為以下這幾種情況。 首先就是腎陰虛， 在平時的主要表現就是失眠盜汗， 五心燥熱， 精神乏力等症狀。 腎陽虛會讓人內生寒， 平時的表現就是怕冷， 並且腰膝酸軟。 而腎氣虛則會讓人出現胸悶氣短， 面色晃白、尿頻等。

二、怎麼補腎

既然上文中已經和大家說了要是出現腎虛， 就會讓男人出現以上這些情況， 那麼在平時的生活中男性應該怎麼做才能夠避免腎虛呢?所以小編接下來就來給大家介紹一些方式只要按照著做了， 那麼就可以很好的避免腎虛的情況出現。

內調

要想腎不虛， 那麼首先就要從內在開始調理。 這就好比建房子， 首先要打地基一樣， 只有根基穩定， 那麼人自然而然也就會更健康。

那麼對於男性來說應該怎麼內調呢?首先就是應該吃一些可以補腎的食物， 比如說可以通過吃鱸魚、山藥、栗子、韭菜等食物來幫助自己補腎。

而在喝的方面， 可以通過喝一下補腎的湯， 比如說羊肉湯、牛鞭參補腎湯等。 如果你覺得平時煮湯比較的麻煩， 那麼你可以通過每天泡枸杞子喝也是一種不錯的補腎方法。

按摩

對於男性來說， 要想讓自己的腎部變得強壯， 那麼除了內調之外， 在平時注意按摩來補腎也是一種不錯的方式。 所以小編今天就來給大家推薦兩種按摩的方式，

首先一種方式就是要把兩個手掌進行對搓， 等手掌變熱之後， 就要把手掌心放在自己的腰部， 然後上下按摩搓揉腰部， 直到腰部有非常明顯的灼熱感為止， 每天堅持兩遍， 分別是在早上醒來之後， 還有就是晚上睡覺之前。

每次按摩的次數大約是兩百次這樣就可以了， 這個動作只要長期堅持， 那麼就會有非常好的補腎納氣的功效， 所以大家在平時的時候不妨試一試。

還有一種方法那就是按摩腳心， 因為在腳心上面有一個穴位叫做湧泉穴， 這個穴位直接通往腎經， 所以說對這個穴位進行刺激， 那麼就可以很好的幫助我們達到補腎強腎， 還有就是舒肝明目的功效，