女人初春養生 養肝護肝是關鍵
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春天養生養顏須力主養肝
我國的中醫養生認為， 人在一年四季中身體應側重不同的養護。 人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的迴圈。
特別是在中醫理論中， 人的五臟與四季對應。 四季之中， 春天屬木;而人體的五臟之中， 肝臟也是木性;因此春氣通肝， 春季易使肝旺。
春季養肝首先要注意調節情緒， 避免肝氣淤滯。 人的情緒是跟肝臟相互牽制， 相互影響的。 不論是出於養生的目的還是出於其他， 在日常的生活中， 都應該保持樂觀開朗的心態， 不要大喜大悲。 這樣有利於肝氣順調， 不僅心情舒暢了， 也保持了身體的平衡與健康。 懂得愛護自己的女性朋友知道， 保持健康與青春活力， 都要學會調理情緒、緩解壓力。 壓力較大時可以到大自然去放鬆， 到有山有水的地方去，
春季養肝在飲食方面也大有講究。 中醫上認為， 春天時肝氣較旺， 所以酸味的食物有增強肝的功能， 使本來就偏旺的肝氣更旺， 而肝旺會損傷脾臟的功能， 因此， 春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟， 可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物， 補充氣血、解除肌肉的緊張。 所以， 在春季應該多甜少酸， 以利於壯肝益脾。
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可是生活中養肝護肝不止是多吃一點甜或者少吃一點酸就可以解決， 總會在一些日常生活中傷害到我們的身體， 包括肝臟：
生活中的四大傷肝因素
因素一：在外飲食、聚餐中的疾病傳染
我國乙肝病毒攜帶者很多， 據目前統計， 已經多達1.3億人， 也就是說每10個人中就有一名是乙肝病毒攜帶者。 所以在日常生活中要注意就餐衛生， 公眾聚餐使用公筷， 也不要為別人夾菜。
因素二：不知不覺中攝入了黃麴黴素
太平洋女性網小編特別提醒您，
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因素三：空腹喝酒導致肝臟受損
中國人有著博大精深的酒文化， 逢年過節、親友相聚、談生意、日常娛樂都要喝酒。 但是卻不知道， 酒精主要通過肝臟分解， 而酒精傷肝， 若長期大量地喝酒， 肝所受的傷害是巨大的。 日常生活不要酗酒， 更不要空腹喝酒， 空腹喝酒更易吸收乙醛。
因素四：藥物的侵害
能引起肝損害的藥物至少在200種以上， 其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。 是藥三分毒， 不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟， 日常生活中， 吃藥更要謹慎。
幾種養肝護肝的方法:
多喝水排毒， 養護肝臟
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。
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均衡飲食，減少對肝臟的傷害
其實飲食對肝臟的健康與否影響很大，除了不要暴飲暴食或常饑餓外，還要注意食物的均衡搭配。饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。而春季飲食中的均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等的攝入取得相應的平衡，會讓肝臟更好地運作。
樂觀心態有益肝氣暢行
不論針對什麼，樂觀總會讓人保持健康與活力。特別是肝喜疏惡鬱，如果生氣發怒的話就會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以如果想要保持肝臟的強健，就要學會控制怒火，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。遇到特別生氣的事先冷靜一下，深呼吸十次再說話。而且，愛生氣的女人容易老哦!
運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!
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護肝飲食推薦
蜜汁芹菜：可以起到清熱解毒，養肝的功效。
材料:鮮芹菜、蜂蜜適量。
做法：芹菜洗淨榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。
甘蔗黃瓜汁：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥。可以治療肝炎，熱病傷津，反胃嘔吐，小便不暢，咽喉腫痛等。
材料：甘蔗、黃瓜、白糖少許。
做法：甘蔗去皮切碎，用清水浸泡半日後，裝入紗布袋內絞取汁液;黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液;將甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即成。
TIPS：胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。
黃鱔補肝湯：滋陰益氣，清熱利濕
材料：黃鱔、蘆、桑寄生
做法：黃鱔剖淨去腸內雜，加上兩味配料，清水適量，加點油鹽調味，煲至肉爛隔渣飲湯即可。
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均衡飲食，減少對肝臟的傷害
其實飲食對肝臟的健康與否影響很大，除了不要暴飲暴食或常饑餓外，還要注意食物的均衡搭配。饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。而春季飲食中的均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等的攝入取得相應的平衡，會讓肝臟更好地運作。
樂觀心態有益肝氣暢行
不論針對什麼，樂觀總會讓人保持健康與活力。特別是肝喜疏惡鬱，如果生氣發怒的話就會導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以如果想要保持肝臟的強健，就要學會控制怒火，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。遇到特別生氣的事先冷靜一下，深呼吸十次再說話。而且，愛生氣的女人容易老哦!
運動強體護肝臟
健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!
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護肝飲食推薦
蜜汁芹菜：可以起到清熱解毒，養肝的功效。
材料:鮮芹菜、蜂蜜適量。
做法：芹菜洗淨榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。
甘蔗黃瓜汁：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥。可以治療肝炎，熱病傷津，反胃嘔吐，小便不暢，咽喉腫痛等。
材料：甘蔗、黃瓜、白糖少許。
做法：甘蔗去皮切碎，用清水浸泡半日後，裝入紗布袋內絞取汁液;黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液;將甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即成。
TIPS：胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。
黃鱔補肝湯：滋陰益氣，清熱利濕
材料：黃鱔、蘆、桑寄生
做法：黃鱔剖淨去腸內雜，加上兩味配料，清水適量，加點油鹽調味，煲至肉爛隔渣飲湯即可。
