出門喝一杯，外出曬不黑

你還在為夏季出門而煩惱嗎？你還在為黑黑的皮膚而憂愁嗎？炎炎夏日， 毒辣的陽光， 強烈的紫外線， 愛美的你， 準備好了麼？如何才能讓自己在夏天穿得清涼又不被曬黑呢？相信很多朋友採取的防曬措施有遮陽傘， 防曬霜， 戴口罩， 做面膜等等， 這些措施雖然必不可少， 但是中醫還有一個小妙招， 能幫你去除曬黑的煩惱。

中醫很多具有美白祛斑防曬的藥食兩用品種， 在平日裡可以拿來做為食療， 既飽口福， 又能護膚， 一舉多得。

豆漿

【性味功用】性平， 味甘， 健脾益氣， 補血潤燥， 利水消癥， 美白養顏， 淡化暗瘡。

【製作方法】黃豆浸泡6～16小時， 備用；將浸泡過的黃豆放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

薏仁粥

【性味功用】性甘淡， 微寒， 清熱利水、健脾除濕， 美白抗衰。

【製作方法】薏苡仁300g， 將其放入鍋中， 再加入冷水2000ml至煮沸後待小火慢燉成粥，

【性味功用】性味甘酸， 微寒， 止渴生津、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒， 抗衰護膚。

【製作方法】番茄2個洗淨切成小塊， 加入少許蜂蜜， 榨汁機打成汁， 倒入杯中即可飲用。

檸檬水

【性味功用】性微寒， 味酸、甘， 開胃醒脾， 生津解暑， 化痰止咳， 收斂皮膚，

【製作方法】準備鮮檸檬2個、蜂蜜或冰糖少許， 將檸檬鮮果洗淨， 橫切成薄片， 去種子後直接放入杯中， 沏溫開水， 加入適量蜂蜜或冰糖即可飲用。

木瓜汁

【性味功用】味酸性溫， 和胃化濕， 柔肝舒筋， 抗皺潤膚。

【製作方法】木瓜2個、冰糖適量、鮮牛奶300g， 將木瓜切細加水適量與冰糖一同煮至木瓜爛熟， 再將鮮牛奶兌入煮沸， 待冷後即可飲用。

【性味功用】性涼， 味甘， 清熱利水， 除煩解暑， 解毒消腫， 生津止渴， 美白潤膚。

【製作方法】將黃瓜洗淨， 切成段；放入榨汁機榨出汁即可。