她錯過了心臟求救信號，兩分鐘人就沒了！再忙也要抽5分鐘看看

我國每年有超過50萬人因心臟病猝死， 卻鮮有人關注心臟發來的求救信號。

據山西電視臺《都市110》欄目官方微博消息：一位中年女士突發心臟問題猝死， 令人心痛的是， 倒地前心臟曾兩次向她發出救命信號， 卻被她忽視了……

視頻來源《都市110》官方微博

1分15秒， 她不斷搓手， 這是第一次警報；

25秒後， 1分40秒時， 她出現憋氣、呼吸困難， 這是第二次警報；

5秒後， 女士因為心臟問題倒地不醒， 悲劇發生。

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請權威心血管專家， 提醒你及時注意心臟失靈的前兆， 盡力爭取更多救治時間。

受訪專家：

首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長 周玉傑

中國高血壓聯盟主席 劉力升

7個信號是心臟在求救

1手腳冰涼

總是怕冷， 手腳冰涼， 這是因為患者體內大多數血液都流向大腦及其它重要器官， 導致四肢出現血供相對不足， 視頻中的女士不停搓手可能就是這種情況。

2心悸胸悶

心裡像揣個小兔子怦怦直跳， 時常感到心慌、憋氣， 是心臟疾病發生前的典型症狀， 視頻中的女士也有此症狀。

3胸痛壓迫

根據美國心臟病學會的看法， 典型的心臟病發作時， 患者胸口會有難受的擠壓感或者痛感， 並持續2分鐘以上， 就像“一頭大象踩在胸口”， 胸口的疼痛有時可擴散到左肩或左臂。

4呼吸困難

呼吸困難是呼吸功能不全的一個重要症狀， 是患者主觀上有氧氣不足或呼吸費力的感覺；客觀上表現為呼吸頻率、深度、和節律的改變。

5下肢浮腫皮膚紫

按壓皮膚時出現凹陷， 最先出現在下肢， 逐漸向上發展；勞累或體力活動後加重， 傍晚時明顯， 晨起時減輕；對稱出現， 同時伴發心臟病的其他表現。

6食欲不振

心功能不全時胃腸道供血不足， 導致消化能力下降， 加上胃腸道內血管淤血， 抑制了食欲。

7疲勞頭暈

一些心臟病患者沒有十分明顯的症狀， 但會長期存在一些不適感覺。

包括：容易疲勞， 飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時， 感到不適， 不能進行重體力勞動， 感冒後輕微勞動也會感到疲乏， 或走路稍快就覺氣急；經常頭暈眼花， 有時會眼前發黑， 有要跌倒的感覺；在公共場所中容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠等。

5件事給心臟減壓

只要每天做出一點改變， 就能保護好你的心臟， 降低患心臟病的幾率。

多吃果蔬

吃水果蔬菜有助於攝取多種營養， 多吃富含鉀的白色果蔬， 如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物， 能將中風風險降低52%。

隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動， 那就想辦法增加步行的機會。 工作中， 爬樓梯代替乘電梯；去超市時， 將車子停在距離出口較遠的地方， 這些都可增加活動時間。

讓牙更健康

牙周疾病與心臟病密切相關，

睡覺之前務必刷牙， 並使用牙線清潔牙齒。 刷牙時間必須保證3分鐘， 否則就是走過場。 成年人每年保證至少洗牙一次。

定期檢查

每年定期體檢對發現早期心臟問題十分必要。 建議從20歲開始， 每五年檢查一次膽固醇， 每兩年測一次血壓；從45歲開始， 每三年測一次血糖， 做到早發現、早治療。

另外， 心臟病患者平時一定要關注血壓變化， 嚴格控制血壓。

排解壓力和不良情緒

心中的怨氣無法及時得到宣洩， 就會導致身體緊張， 引發血壓上升， 對心血管系統造成危害， 適度鍛煉有助於排解壓力和負面情緒， 每天運動30分鐘， 就可以使壓力緩解30%。 ▲

本期編輯：張原