​瘦下來後如何收緊皮膚

夏天到了， 女生都喜歡穿美美的裙子， 可以覺得自己太胖穿的衣服不是很好看， 於是她們就開始了瘋狂的減肥計畫， 最終不負眾望體重減下來了， 也可以穿上自己漂亮的裙子， 出去約會旅遊啦， 可是發現自己瘦下來後皮膚變的很鬆弛， 整個人就回顯得不是很健康和精神， 那麼瘦下來後如何去收緊皮膚呢？

為什麼瘦下來皮膚就會鬆鬆垮垮， 可能是因為以下這三個原因：

1、皮下脂肪過度流失

皮下脂肪的過度流失會造成肌膚鬆弛， 因為被脂肪撐大的皮膚早已失去了彈性， 所以當得不到皮下脂肪的支撐時， 鬆弛下來的皮膚就會變得褶皺不平， 鬆鬆垮垮。

2、肌肉含量低下

說起肥胖的原因無非是這兩點：愛吃、不運動。 這樣的生活習慣對身體造成的最直接影響就是少的可憐的肌肉含量。 減肥過程中， 許多人一開始還會選擇節食減肥等不健康的減肥方式， 或者在減肥的過程中營養跟不上消耗， 就會造成肌肉大量流失。 失去了脂肪支撐的皮膚沒能等到肌肉這個戰友的有力支援， 皮膚整個變得松垮褶皺也就在情理之中了。

3、膠原蛋白的流失

女性朋友們對膠原蛋白這個名字一定都不陌生。

作為人體延緩衰老必須補足的營養物質， 一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。 它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中， 起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。 減肥中的人由於整體新陳代謝加快， 膠原蛋白流失的速度也相對加快不少， 所以皮膚更加容易老化鬆弛。

皮膚鬆弛聽起來挺可怕的， 但其實想在早期發現皮膚鬆弛的徵兆也不是難事。 你可以通過下面這些方法來幫助減肥中的自己， 找回皮膚的狀態！

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦採取應對措施：

1.補充維他命C,可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基， 有助於合成膠原蛋白， 可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

2.補充膠原蛋白,通過使用補充膠原蛋白的面霜， 能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強， 或者多食用豬蹄， 銀耳等富含膠原蛋白的食物， 也能達到改善效果。

3.飲食均衡,多攝取含抗氧化物的蔬果， 如胡蘿蔔、番茄、葡萄等， 還要多喝點紅酒和茶， 它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。

避免食用高脂肪食物， 以免產生自由基， 加速老化。

4.擦一些維他命E油或者精油， 配合按摩， 也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。

5.堅持有氧運動， 是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。 仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實， 可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐， 有很好的作用。