導致肥胖你不知道的一些原因

很多女人都害怕自己變胖有點胖之後整個人的身材會走樣， 我怎麼什麼好看的衣服？所以會有一些自卑感， 感覺走出去不是那麼自信， 因為你現在特別喜歡讓別人羡慕自己， 這樣的話會感覺比較有優越感， 但是一直發胖， 而且吃的也不是特別的多， 就是不知道為什麼一直發胖， 那麼在這裡我要告訴大家， 有些你不知道原因， 也是會導致你肥胖的， 那麼下面我們來看看， 平時中的那些願意也會導致肥胖？

一、燈光下睡眠， 躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數：☆☆☆

美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗， 研究人員將老鼠分為兩組， 每天在正常日光下生活16個小時。 每當夜晚時分， 一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時， 另一組則在完全黑暗中度過。

這組對比實驗中， 剛開始實驗時， 兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。 實驗開展兩個月後， 研究人員觀察發現，

在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克， 在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。 結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下， 會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。 夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少， 從而造成生物鐘紊亂， 體重增加。 所以想減肥， 就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘！

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下， 容易讓人放鬆， 因此不知不覺下會吃得比正常多， 所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。 另外， 黃色碗盤都會令人食欲大增， 因為黃色會刺激食欲， 不妨試試藍色、紫色的碗盤， 可以減少食量。

屋子太亂會發胖

據英國《每日郵報》曾報導， 美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，

指出屋子淩亂也會導致肥胖。 住處可以反映主人的心態及身材， 例如廚房淩亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。 減肥前應該讓屋子變得井井有條， 讓自己告別不良的生活習慣。

邊看電視邊長肉

美國疾病控制中心的醫生指出：“想避免吃太多， 最好方法就是把電視關掉， 不要邊吃邊看， 特別是有孩子的家庭。 ”而看電視的時候， 總會令人產生不必要的食欲， 不知不覺就會吃下不少junkfood。

三、性格決定體重

古怪程度：☆☆☆☆☆

致肥指數：☆☆

美國心理協會一份長達50年的研究指出， 天生神經過敏或欠缺責任心的人， 其體重於常常處於大起大落的狀態。 研究更指出， 較衝動的人比起性格冷靜的人， 平均體重超過22磅。

性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣， 這是他們肥胖的最大原因。 想減肥， 心理健康都相當重要， 除了要有良好的生活習慣外， 都要懂得調節健康的心理狀態。

四、溫度令人肥胖

古怪程度：☆☆☆

致肥指數：☆☆☆

長期處於室溫約20℃的環境中， 人體的新陳代謝會變慢， 能量消耗會跟著減少， 有致肥的機會。 即使是吃很少的東西， 食物依然變成脂肪堆積起來， 因此人就會慢慢變胖， 這就是府氣吹出來的肥肉， 難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。 另外， 流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法， 但是在冷氣地方， 我們就失去了流汗的機會， 身體機能都分不清是冬天還是夏天， 皮膚的毛孔收縮， 久而久之影響排汗功能，

身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

介紹過有很多因素都是會導致自己肥胖的， 而且你的生活習慣肯定也與此有關， 平時的時候一定要注意， 一定要有一個好的心態， 不要一直想著自己為什麼那麼胖？因為你的心態不好， 也會導致體重一直增加的， 而且平時的時候， 我要開著燈睡覺， 真的時候對身體不好， 而且不利於減肥， 或者平時的時候， 要注意好身體的溫度， 這些都是很關鍵的。