健康食譜

​清蒸鱈魚塊的做法是怎樣的?

鱈魚是源於北歐和加拿大寒冷的海域裡的, 鱈魚具有豐富的蛋白質和脂肪, 鱈魚的肉質比較嫩, 可以選擇清蒸的方式, 這樣就可以更突顯鱈魚的鮮嫩。 清蒸鱈魚一定要把控時間剛剛好。

清蒸鱈魚做法

主料:鱈魚500克

調料:蔥、薑、生抽、白糖、水、白胡椒、特級初榨橄欖油。

清蒸鱈魚的做法

1.鱈魚一片(500克)冰箱裡化凍, 洗淨瀝水備用。

2.蔥1條洗淨切絲, 薑一小塊5克切絲。

3.橄欖油或其他素油2茶匙,

生抽醬油1.5大匙, 開水1大匙, 糖1/2茶匙, 白胡椒1/6茶匙。

4.少放點蔥絲薑絲在盤子上, 然後鱈魚片放在盤子上, 大蒸鍋放小半鍋水, 置爐上開大火, 水滾後, 鱈魚入蒸籠大火蒸6分鐘熄火燜2分鐘取出蒸好的鱈魚片, 請客時可以將魚片換到乾淨盤子裡。

5.小號不粘鍋,

置爐上開中火, 放入橄欖油2茶匙, 炒香2料裡的薑絲撈出放到蒸好的魚上, 原鍋留油熄火後, 依次放入剩餘3料拌勻成汁。

6.將蔥絲鋪到蒸好的魚片上, 趁熱澆上醬汁即可。