每天都在喝水 怎麼喝才有利於健康

首先我們把每天正常的活動時間定在早上6點到晚上10點這個區間裡面， 如果你要熬夜的話那就另當別論了， 哈哈。 然後我們把每次喝水的量定為250cc，

第一步是早上6點到7點之間， 或者是早上起床的時間。 這個時候因為是我們經過一整夜的睡眠， 人體內在睡眠的時候損失了水份，

第二步是上午8點到9點之間， 商務人員是在到辦公室之後。 由於早上時間匆忙， 急急忙忙感到公司， 都會有一些脫水， 所以最好拿起水杯喝一杯水， 慢慢喝下， 可以保證一天的精神飽滿。

第三步是上午11點， 經過一上午的工作或者學習等， 這個時候人體已經感覺有些疲勞了， 所以趁著休息的時間， 喝上一杯水， 不僅可以排除疲勞， 還可以放鬆緊繃的情緒。

第四步是中午午餐後半小時， 下午1點左右。 吃完午餐後， 喝上一杯水， 可以幫助消化， 還能幫身體減少負擔。