秋季乾燥易便秘 該如何有效緩解便秘

秋天氣候比較乾燥， 是會比較容易導致引起我們人體出現便秘的情況。

便秘的話是很難受的， 而且如果便秘時間比較長的話，

還會容易引起我們身體上的一些疾病， 嚴重的話還會影響到我們的健康。 所以說， 一旦出現便秘的情況了， 那麼就要及時的想辦法去治療。 那麼有什麼辦法可以治療便秘的情況的呢？

按摩腹部

中醫認為， 通過按摩腹部的方法是可以有效的改善的便秘情況的哦！那麼應該怎麼做呢？

具體做法， 平躺在床上之後， 你們只要將你們自己的手掌放置在肚臍周圍的位置， 然後以順時針的方向按摩肚臍周圍， 按摩的時間差不多三分鐘左右就可以了， 按摩的速度切記不能太快， 舒緩進行即可， 否則是起不到效果的哦！

食療方

1、香蕉粥：準備兩根香蕉， 去掉皮之後搗成泥， 然後將適量的大米清洗乾淨之後， 放入鍋中加入清水， 等到大米變成白粥的時候， 將香蕉泥以及白糖放進去在煮一會就可以了。

2、黃芪芝麻粥：將60克的黑芝麻炒香之後然後研磨成粉末狀放置一旁備用， 黃芪5克用水煎煮後， 將黃芪撈出不要， 然後將處理後的黑芝麻粉， 以及蜂蜜一起調和進去就可以吃了。

3、銀菊粥：將各十克的金銀花杭菊花清洗乾淨之後，

然後放入鍋中加入水煎煮， 然後將渣去除， 剩下的湯汁和大米一起熬煮成粥， 等到快出鍋的時候， 加入適量的白糖就可以了。

點按支溝

這個方法比較適用於對於人體穴位比較熟悉的人。

支溝是屬於手少陽三焦經的經穴，

這個位置位於點按這個穴位的話是可以起到行氣， 通腹的作用的。

具體做法是， 找到支溝這個穴位之後， 將手拇指的端部點在穴位的地方， 而其他的手指頭則放置在穴位的對側， 然後相對用力的點按一分鐘左右， 然後繼續在穴位的地方做輕柔緩和的旋轉運動一分鐘左右， 這個動作可以重複2-3次， 每天三次。

這個方法對於穴位不是很懂的人來說是不怎麼明白的， 所以如果你們真的不懂的話最好就不要用這個辦法啦。

以上就是小編介紹的關於秋季便秘該怎麼辦的相關知識介紹， 想必你們心裡有了一個大概的對策了吧！希望小編你的這篇文章可以幫助到你們緩解便秘的情況哦！

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