雨水吃什麼養生

養生是很多人都在瞭解的問題， 面對大家身邊的問題人們一定會很希望及時的去解決的， 所以對於養生的問題人們要瞭解清楚的， 不能讓自己因為養生的問題而受到困擾， 雨水馬上就要到了， 所以人們要更加好的去認識這些問題， 養生一定要趁早， 飲食是最好的養生辦法， 所以對於養生人們要瞭解清楚的， 接下來就要為大家介紹一下雨水吃什麼養生。

食療方之一：玫瑰花糕

1、主要配方：糯米粉1500克， 黏米粉3500克， 核桃肉250克， 大棗500克， 白糖300克， 玫瑰花60克。

2、製作方法：將大棗、核桃肉洗淨， 切成小丁備用。 把糯米粉、黏米粉放在盆內， 加適量水， 放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花， 用500毫升水拌勻， 揉成麵團， 做成糕狀， 然後將糕上籠蒸約25分鐘即成。

3、主要功效：有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

食療方之二：金橘山藥小米粥

1、主要配方：金橘20克， 鮮山藥100克， 小米50克， 白糖15克。

2、製作方法：將金橘洗淨，

3、主要功效：有疏肝健脾的功效。

食療方之三：砂仁鯽魚湯

1、主要配方：鮮鯽魚150克， 砂仁3克， 陳皮6克， 生薑、蔥、精鹽各適量。

2、製作方法：將鮮鯽魚刮去鱗、鰓， 剖腹去內臟， 洗淨， 將砂仁放入魚腹中， 然後與陳皮共同放入沙鍋內， 加適量水， 用大火燒開， 放入生薑、蔥、精鹽， 煮至湯濃味香即可。

3、主要功效：有醒脾開胃利濕的功效。

食療方之四：銀耳粥

1、主要配方：銀耳3克， 大米50-100克， 冰糖(或白糖)適量。

2、製作方法：摘淨洗好銀耳， 淘洗乾淨大米， 放入鍋內同煮粥， 熟時加入冰糖(或白糖)， 每天一次。

3、主要功效：此方具有滋陰補腎之功效。

食療方之五：菊槐綠茶飲

1、主要配方：潔淨的菊花、槐花、綠茶各5克。

2、製作方法：將以上中藥放入瓷杯， 用100度開水沖泡， 加蓋後浸泡10分鐘， 不時代茶飲用。

3、主要功效：可清熱去火。

雨水吃什麼養生這個問題人們都瞭解了吧， 在任何時候人們都應該十分認真的去瞭解自己身邊的問題， 養生是不容忽視的問題， 在大家的生活中養生的問題一定要重視起來， 養生的食物很多的， 大家要更加深入的去瞭解養生的食材， 這樣才能更加好的幫助人們更加好的養生， 如果人們對於養生有什麼疑問一定要及時的解決。