怎樣做 讓你晚睡也有好肌膚

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一、 重視晚睡前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養(水分、養分)的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，

晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”， 大量的水果中都富含維生素C， 或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應杜絕：辛辣食品， 防止皮膚中的水分過度蒸發。 敏感性皮膚應儘量少食海鮮。 酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 因而儘量少用。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。 如果無法改變身處的環境品質(如酒吧、飯店、工廠生產線等)， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。