常吃這些蔬菜 緩解眼睛乾澀

在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分， 長期坐在電腦旁邊的你， 不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

比如說胡蘿蔔， 則蘊含了維他命A及多種類胡蘿蔔素，

草莓則富含維他命C， 是日常飲食中的重要元素之一;

核桃和花生中含有豐富的維生素E， 能降低膽固醇， 清除身體內垃圾， 預防白內障

奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠， 所含有的葉黃素， 還具備延緩視力退化的作用。