老年人預防耳聾的方法有哪些

隨著年齡的增長， 人們認為耳聾是老年人不可避免的事情。 耳聾是一種常見疾病， 對於老年人的危害是極大的， 耳聾的痛苦，

年輕人尚不能忍受， 更何況是體老身衰的老年人， 患有耳聾是件很痛苦的事情， 因此在日常生活中做好預防工作， 防範于未然是非常重要的。 那麼如何預防老年性耳聾出現呢？下面小編就來為大家進行介紹。

老年人預防耳聾的方法

1、遠離噪音損害

噪音會使本來開始衰退的聽覺疲勞， 導致內耳的微細血管一直處於痙攣狀態， 使內耳供血減少， 導致聽力下降。 因此， 聽音樂、看電視、戴耳機聽音樂的時候不宜把音量放得過大， 一般放在85分貝左右即可。

2、合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味， 防止動脈硬化產生內耳缺血， 導致聽力減退。

3、戒煙少酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用， 尤其是煙中的尼古丁進入血液， 使小血管痙攣，

血液緩慢， 粘度增加， 造成內耳供血不足， 從而促發耳聾。

4、多吃含鐵食物

研究發現， 人在步入花甲之年後， 耳部微血管會逐漸變硬、變窄， 紅細胞也會逐漸變硬。 變硬的紅細胞容易阻塞微血管， 導致耳部微循環障礙， 斷絕毛細胞的氧和營養供應， 造成老年性耳聾。 補充鐵元素可以擴張微血管， 軟化紅細胞， 保證耳部的血液供應， 能有效地防止聽力減退。 故應多吃些含鐵元素豐富的食物， 如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

5、科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣， 易碰傷耳道， 引起感染、發炎， 甚至可能弄壞鼓膜， 耳道奇癢時， 可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。 堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環， 有保護聽力的作用。

6、保持良好心態

多參加鍛煉。 過度的疲勞和精神緊張， 都會引起內耳缺血， 影響聽力， 如惱怒、動肝火等。 平時多參加力所能及的鍛煉， 促使全身血液迴圈， 加強內耳血液供應， 延緩器官衰老。

延緩耳聾食療方

1、磁石粥

每次取磁石30—60克， 搗碎， 於砂鍋內煎煮一小時， 汁去渣 再入粳米60克（或加豬腰子一隻， 去內膜， 洗淨切細）， 生薑， 大蔥少許， 同煮為粥。 可供晚餐時溫熱服食。 本方常用於老年腎虛引起的耳鳴、耳聾， 可久服。

2、菖蒲羹

豬腎2枚， 石菖蒲10克（米泔水浸一宿， 蔥白3根， 粳米30克。 先加水適量， 煎取菖蒲汁， 以藥汁入豬腎（洗淨、去內膜， 切片）， 用粳米、蔥白煮粥， 粥成後加入食鹽調味， 空腹食用。 可治腎虛耳鳴。

3、豬腎核桃粥

豬腎一對， 去膜切開。

再用人參、防風各1.5克， 蔥白兩根， 核桃肉二枚， 加粳米同煮粥食， 可治腎虛耳鳴。

4、黑豆煲狗肉湯

黑豆100克， 狗肉500克， 桔皮一小塊。 將黑豆用幹鍋炒熱， 狗肉切小塊， 加上酒、薑片、鹽漬半小時， 油爆香薑片， 炒入狗肉， 加水煮沸後投入黑豆、桔皮。 用文火煎2—2.5小時。 此湯補腎益精， 治老年腎虛耳聾。