夏天“空調病”盛行，5個食療方把病趕走

如今正值酷夏， 很多小夥伴都熱得不行了， 天天泡在空調房裡。 雖然在空調房裡待得很舒服， 但長期下去， 不知不覺就會得“空調病”， 感冒、頭暈、沒精神、濕氣重等都是空調病的症狀。 我們平時除了要加強身體鍛煉外， 室內也要多注意多通風， 並且還可以通過飲食來預防得空調病。 下面為大家推薦幾道菜~

1、糖醋蓮子藕

蓮子、藕是具有清火散熱的效果， 都屬於涼性的食物， 非常適合燥熱的夏天吃， 可以預防空調病。 並且糖醋的口感可以讓夏天沒有食欲的朋友胃口大增， 是一道營養價值很高的佳餚。

2、綠豆海帶冬瓜湯

綠豆、冬瓜都屬於涼性的食物， 能夠清熱去火， 利尿祛濕， 對於長期在空調房待的人來說再合適不過了， 但要注意的是， 身體比較寒涼的朋友就要慎重吃。

3、銀耳蓮子粥

銀耳對肺有好處， 長期待在空調室裡的人， 肺容易的感染細菌， 因此應該常吃些銀耳， 而蓮子是清涼的食物， 可以有效去除夏天因為炎熱引起的暑熱。 這道菜將兩者結合在一起， 能夠有效降暑， 並且材料很普遍， 適合作為家常菜。

4、蝦仁炒木耳

蝦仁富含蛋白質， 可以給人注入活力， 提高免疫力、抵抗力。 而木耳屬於清涼的菜系，

5、生薑炒荷蘭豆

在空調房待久了， 體內濕氣重， 感覺四肢沉重， 提不起精神。 這時可以做一道生薑炒荷蘭豆食用， 生薑屬性溫熱， 可以有效祛濕升陽， 趕走體內濕氣，