水腫型肥胖怎麼治？

出現肥胖的人群中， 有不少人是水腫型肥胖， 所以大家要學會自我判斷是不是水腫型肥胖， 首先可以用手捏自己腰上的肉， 看看腰上的肉是不是很鬆軟， 如果腰上有很多肉並且很鬆軟的話， 就有可能是水腫型肥胖了， 另外如果是水腫型肥胖的話， 到下午的時候小腿會發腫發硬， 那麼如果判斷確定是水腫型肥胖的話， 應該如何治療呢？

水腫型肥胖怎麼治？

水腫型肥胖是一種假性肥胖， 減肥要比真正的肥胖要好減， 下面小編就介紹一下水腫型肥胖的減肥方法， 希望可以幫到各位朋友。

1.多喝水。 很多人認為水腫型肥胖是因為體內的水分過多造成的， 事實恰恰相反， 大多數的水腫型肥胖是由於體內水分太少導致水分不足引起的水腫型肥胖， 由於機體水分不足就會導致細胞吸收身體內的水分從而變得肥胖起來， 水腫型肥胖嚴重的可能會造成腎臟問題，

2.保持低鹽飲食。 水腫型肥胖很多是由於過度食鹽造成的， 因此飲食上應該保持清淡飲食， 減少腎臟的負擔， 減少水分過度的瀦留在體內， 也能夠減小血液對血管壁的壓力， 減輕手腳腫脹的現象。

3.多吃一些富含鉀元素的東西， 比如香蕉、橘子、馬鈴薯等。

4.多吃一些山藥和海帶可以消除水腫， 山藥含有大量的粘蛋白物質， 能夠減少和預防脂肪在心血管上的堆積， 不僅能夠較少皮下脂肪的堆積， 還能消除水腫；海帶能夠起到使人消瘦的作用， 幫助減肥。

5.中低度的運動， 運動能夠有效的的加速血液迴圈， 從而可以帶走過多的脂肪， 促進脂肪的代謝， 緩解水腫， 適合的運動方式有快走、瑜伽等。

6.加強下身的鍛煉。 因為水腫型肥胖主要是下身的肥胖， 所以減肥應該從下身開始， 可以進行腿部的按摩， 也可以每天晚飯後去快走， 走的時候挺直腰板， 腳後跟先著地， 然後是腳掌， 不要懶懶散散的走， 需要精神百倍的走， 每天20分鐘很有用， 也可以在晚上躺在床上， 將腿部倒立貼在牆壁上， 20分鐘左右就能夠感覺到腿部變涼， 能夠防止靜脈曲張， 消除水腫， 具有很好的減肥效果。

水腫型肥胖的減肥方法有哪些？以上是小編總結的幾個適用於水腫型肥胖的小方法，