女人補氣補血吃什麼

補氣補血是很多女人都需要的， 因為相對于男人來說女人的身體有些虛弱。 當面對補氣補血這樣的問題時候， 我們就會意識到是要去食用一些食物進行調養。 不同的食物帶來的功效都是不同的， 所以清楚的掌握住食物是否具有補氣補血的作用是非常關鍵的。 只有去知道哪些食物是有著這樣的功效才可以有針對的去食用。

我們知道食物都是獨立存在的， 擁有著自己獨有的營養價值和對食用者的功效與作用。 唯一在食用之前需要清楚的就是了解這些食物的這些性質， 這樣在面對女人補氣補血的時候就清楚去食用有些食物。 那麼女人補氣補血吃什麼呢?

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜，

眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助， 此外像藏紅花、熟地、川芎， 當歸這些食物都有益氣補血的功效， 日常可以用這些中藥同一些雞肉， 或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多， 臉色蒼白， 白帶量多， 月經不規律， 整個人看起來懶懶的， 一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現， 臨床表現為白細胞減少症， 血小板減少症，

調理方法：用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，

同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多， 吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

上面介紹了當面對女人補氣補血的時候應該去吃哪些食物進行改善調理。 我們食用食物的目的就是為了身體的健康， 不過食物所具有的功效還是可以有針對性的幫助到食用者。 女人補氣補血可以去食用菠菜， 還有黑豆， 桂圓， 豬肉還有一些水果之類的食物。