水果減肥有哪些問題
對於我們人體來說， 最大的功效就是促進體內毒素的排出。 我們的身體本來就具備自我排毒的機能， 特別在淩晨4點到中午這段時間， 是排毒最合適的時機。 那麼如何用中醫減肥呢？
疑惑1：與其他早餐食物相比， 水果早餐的卡路里高嗎？
答案：同樣是100克的分量， 水果的熱量與點心或麵包的比率是1:7甚至低至1:10。 吃一個蛋糕或麵包， 相當於吃46顆草莓、62顆櫻桃、6個橘子、2根香蕉或3顆葡萄。
疑惑2：據說吃水果會令身體降溫下來， 是這樣的嗎？
答案：經常經過冰凍的水果， 會讓身體冷卻下來， 同時破壞血液迴圈。 建議在早上進食常溫下保存的水果，
疑惑3：有哪些水果減肥效果最好呢？
答案：柑橘類、西瓜、香瓜、草莓、桃子、梨等都是含有豐富的水分， 能讓體內毒素充分排出。 而食物纖維較多的水果有藍莓、奇異果、鳳梨和無花果等。
疑惑4：果汁有同樣的功效嗎？
答案：雖然做成果汁的確會出現營養損失的情況， 但如果是自己鮮榨的， 不加入任何添加劑的果汁， 並與果肉一起飲食的話， 減肥效果也是很不錯的。
疑惑5：是不是連著皮一起吃效果會更好呢？
答案：果皮中含有大量預防生活疾病的營養物質， 如果可以一同進食是最好不過的了。 但由於現在在種植水果的時候都加入了農藥， 而果皮中殘留的農藥，
疑惑6：患有糖尿病的人群可以用這個方法減肥嗎？
答案：最好先諮詢醫生， 並適度地配合萵筍、黃瓜、芹菜等蔬菜一同進食， 午飯與晚飯多吃蔬菜、粗糧、豆類製品等低脂食物， 血糖值也會相應地下降。
